Беспокойный человек

Придерживаясь старых мыслительных схем, мы не действуем непосредственно в реальной ситуации, а имеем дело лишь с искаженным шаблоном у себя в голове. Мы накладываем его на реальность, словно фильтр, и именно поэтому многие сценарии всегда развиваются одинаково.

Вы склонны переоценивать масштабы проблем и недооценивать свою способность с ними справиться?

Взять переживания под контроль поможет только умение принять неопределенность.

Проблема с осознанием заключается в том, что оно, не подкрепленное действием, может в конечном счете стать лишь очередным поводом для самобичевания.

Первый шаг — признать: когда речь идет о людях, такой вещи, как «нормальность», не существует.

Проблема с осознанием заключается в том, что оно, не подкрепленное действием, может в конечном счете стать лишь очередным поводом для самобичевания. Если мы выяснили, что с нами не так, или поняли, каким образом усложняем себе жизнь, но так ничего с этим и не сделали, осознание просто станет еще одним напоминанием о наших недостатках.

Проявив упорство на первом этапе работы, я вскоре принял новую роль посредника между мозгом и миром.

Единственный способ вернуть себе контроль — избавиться от потребности в комфорте и переключении внимания и начать прямо смотреть на мир.

Однако в какой-то момент я решил, что именно медленные дни делают возможными быстрые дни.

Если партнер не понимает ваших трудностей и эмоций, позвольте ему не понимать. Все, что мы можем сделать, это попросить его о любви и поддержке в трудный период.