Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья
- Copyright owner
- Bookwire
- Original publication
- 2023
- Publication year
- 2023
- Publisher
- Alpina PRO
Impressions
- Екатерина Ивановаshared an impression3 years ago
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯WorthwhileВ эпоху инфоцыган и сомнительного рода контента про биохакинг приятно читать книгу, написанную учёным.
Подробно, чётко, с примерами и лайфхаками автор рассказывает о том, как сохранить здоровье и укрепить организм, не прибегая к каким-то операциям и секретным формулам. Питание, правильный психический настрой, сон и умение слышать своё тело.
Выписала себе в заметки кучу тезисов. Буду внедрять и пробовать - Дмитрий Кобылкинshared an impression3 years ago
👍Worth reading🔮Hidden Depths💡Learnt A Lot🎯Worthwhile🚀UnputdownableМне эта книга была в первую очередь интересна с практической стороны. Купил только ради рекомендаций по продлению жизни. Их в книге собрано действительно много, НО хочется более детальных советов, подробного описания тех или иных практик.
- Дмитрий Яковлевshared an impression3 years ago
💡Learnt A LotСквозная мысль всей книги - от наших установок и психического состояния зависит не меньше, чем от физического. А иногда хороший сон и пробуждение в одно и то же время принесут больше пользы, чем спорт или полезные коренья)
Quotes
- Мариhas quoted3 years ago
Память о том, что все мы скоро умрем, лучше всего помогает мне принимать важные решения в жизни. Ведь перед лицом смерти почти все теряет значение — мнение окружающих, амбиции, страх позора или провала — и остается только то, что по-настоящему важно - mpotahas quoted3 years ago
Скажите себе: «Мой личный дедлайн может случиться в любую минуту». Напоминайте себе об этом каждый день. Осознание ограниченности времени на достижение целей открывает доступ к мощным ресурсам. Появляются силы и энергия для работы над собой, заботы о телесном «доме», укрепления здоровья, достижения глубины в отношениях и творчестве. Ключ к этому — простое напоминание: единственное, что нам гарантировано, — это лишь текущий момент. - mpotahas quoted3 years agoЖить максимально долго, сохраняя молодость и активность, хочет каждый. Но большинство людей для этого ничего не делает.
