bookmate game
Ярослава Сурженко

Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Разыскивается КОРОЛЬ ЛУНАТИКОВ! Коварный захватчик Земли и Солнца! Бескомпромиссный и безмозглый врун космического масштаба!
Он назначил Землю спутником Луны! Он захватил Солнце и небо! Он уже идёт к вам! Прячьтесь все!!! Прячьте Всё!!!
This book is currently unavailable
137 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2020
Publication year
2020
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Дмитрий Грибshared an impression7 years ago
    💡Learnt A Lot

    Мне, как человеку с большим количеством дыхательных расстройств, книга дала определённую надежду. Буду пробовать.

  • Светлана Матееваshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

Quotes

  • Andrei Golovinhas quoted9 years ago
    ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:
    «Правильное дыхание не видно и не слышно, только через нос. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже „стоит” углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестное вам, возможно, ядовитое вещество. При этом вдох длится 2–3 секунды, выдох 3–4 секунды, а затем пауза 3–4 секунды. Объем вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше».
  • Константин Тукеевhas quoted4 years ago
    Важное правило – дышать нужно только носом.
  • Даня Мироновhas quoted4 years ago
    Подготовка к дыхательной гимнастике
    Ее основные элементы:
    • постепенное уменьшение глубины дыхания;
    • длительность выдоха больше длительности вдоха в 2 и более раз;
    • задержка дыхания после выдоха до появления ощущения недостатка воздуха и постоянного сохранения этого ощущения на протяжении всей тренировки.
    ЦИТАТА
    «Для человека, который действительно знает, как работать с дыханием, нет ничего такого, что он был бы не в состоянии исполнить; он ни о чем не скажет, что это невозможно».
    %Индийский философ, суфий Хазрат Инаят Хан

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)