Брендон Берчард

Путь выдающихся людей

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Ольга Чувашоваhas quoted3 years ago
    Результативные люди всегда учатся, и их убежденность, что они могут научиться всему необходимому для победы в будущем, дает не меньше уверенности, чем сегодняшние навыки.
  • Зарина Гаганинаhas quoted4 years ago
    • Чему я могу сегодня порадоваться?
    • Что или кто может подставить мне подножку или стать причиной стресса и как я могу отреагировать в позитивном ключе оптимальным способом?
    • Кого я могу удивить сегодня благодарностью, подарком или похвалой
  • Саша Злобинаhas quoted2 years ago
    5. Взаимодействуют с другими так, чтобы получить положительные эмоции и позитивный опыт. Один респондент сказал, что они «сознательно распространяют добро».

    6. Регулярно размышляют о том, за что они благодарны.

    Если делать эти шесть вещей осознанно и последовательно, вы почувствуете огромную радость.
  • Саша Злобинаhas quoted2 years ago
    результативные люди склонны следовать одним и тем же привычкам каждый день. Вот что они делают.

    1. Заряжаются эмоциями, которые хотят ощутить, перед важными событиями (или в течение дня). Они размышляют, что хотят чувствовать, задают себе вопросы или практикуют визуализацию, которая генерирует эти чувства. (Это перекликается с принципом сосредоточенности на чувствах из предыдущей главы.)2. Предвидят позитивные результаты своих действий. Оптимистичны и искренне верят, что их усилия будут вознаграждены.

    3. Представляют вероятные стрессовые ситуации и оптимальный способ справиться с ними. Они ожидают позитивных результатов, но при этом реалистично оценивают все подводные камни и готовятся к трудностям.

    4. Стремятся каждый день испытывать признательность, удивление, видеть чудо и принимать вызов своим способностям.
  • Саша Злобинаhas quoted2 years ago
    Оказывается, радость (больше, чем что-либо другое) придает им Энергию. Если вы радуетесь, ваш разум, тело и эмоциональное состояние испытывают подъем.
  • Саша Злобинаhas quoted2 years ago
    и все остальные, они переживают негативные эмоции. Но лучше справляются с ними и, главное, осознанно направляют свои мысли и поведение к позитивным эмоциям. То есть результативные люди силой воли приводят себя в позитивное состояние. Как спортсмены проделывают определенные вещи, чтобы войти в «зону», результативные люди осознанно культивируют чувство радости.
  • Саша Злобинаhas quoted2 years ago
    Цель медитации — сбросить и физическое, и психологическое напряжение. Полезно, чтобы голос на фоне музыки направлял вас на этом пути, так что зайдите на YouTube, напишите мое имя и Release Meditation Technique.
  • Саша Злобинаhas quoted2 years ago
    Позитивные эмоции в целом — один из лучших показателей хорошей жизни, то есть энергичности и высоких результатов. Чем больше позитивных эмоций, тем больше удовлетворения в браке, тем больше денег и тем лучше здоровье
  • Саша Злобинаhas quoted2 years ago
    ПОДСКАЗКИ
    1. Что в течение дня вызывает у меня наибольшее напряжение…

    2. Как я могу напоминать себе освобождаться от этого напряжения в течение дня…

    3. Если бы я чувствовал себя более энергичным каждый день, то, скорее всего, я бы…

    4. Когда я каждый день восстанавливаю силы с помощью этой практики, мне бы хотелось приступить к следующему занятию с чувством…
  • Саша Злобинаhas quoted2 years ago
    этого момента, переходя от одного важного занятия к другому, постарайтесь делать следующее:

    1. Закройте глаза на минуту-другую.

    2. Мысленно повторяйте слово свобода. При этом велите своему телу сбросить все напряжение в плечах, в области шеи, лица и челюсти. Сбросьте напряжение в спине и ногах. Освободите от напряжения разум и дух. Если это сложно, просто сосредоточьтесь на каждой части тела, дышите глубоко и мысленно повторяйте слово свобода. Много времени не понадобится — достаточно минуты или двух.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)