Мими Спенсер,Майкл Мосли

Быстрая Диета 5:2

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Оксана Краснопольскаяhas quoted8 years ago
    Никто не голоден первые несколько секунд прыжка с парашютом».
  • Еленаhas quoted3 years ago
    Обычно с возрастом наш мозг усыхает, но одно исследование показало, что у тех людей, которые регулярно ходят пешком, гипоталамус, часть мозга, ответственная за память, напротив, увеличивается. Если посмотреть на снимок МРТ, окажется, что мозг поклонников прогулок выглядит на два года моложе, чем мозг тех, кто ведет сидячий образ жизни.
  • Татьяна Новиковаhas quoted3 years ago
    . Поздравьте себя. Каждый завершенный разгрузочный день означает потенциальное похудение и качественное улучшение здоровья.
  • Татьяна Новиковаhas quoted3 years ago
    . Будьте разумны, проявляйте осторожность, и если чувствуете себя плохо, остановитесь.
  • Татьяна Новиковаhas quoted3 years ago
    . Не считайте потерянные килограммы каждый день.
  • Татьяна Новиковаhas quoted3 years ago
    Кроме того, потребление большого количества воды не даст вам ошибочно трактовать жажду как голод.
  • Татьяна Новиковаhas quoted3 years ago
    допускайте обезвоживания. Найдите не содержащий калорий напиток по душе и пейте его в большом количестве.
  • Татьяна Новиковаhas quoted3 years ago
    Значит, пытаться подавить мысли о еде – неправильная стратегия.
  • Татьяна Новиковаhas quoted3 years ago
    бойтесь думать о любимой еде. Психологический механизм под названием привыкание подразумевает, что чем больше есть у человека чего-либо, тем меньшее значение он этому придает.
  • Татьяна Новиковаhas quoted3 years ago
    Попробуйте режим с двух до двух. Начинайте разгрузку не с пробуждения до отхода ко сну, а с 14 часов одного дня до 14 часов следующего.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)