Быстрая Диета 5:2

Никто не голоден первые несколько секунд прыжка с парашютом».

Обычно с возрастом наш мозг усыхает, но одно исследование показало, что у тех людей, которые регулярно ходят пешком, гипоталамус, часть мозга, ответственная за память, напротив, увеличивается. Если посмотреть на снимок МРТ, окажется, что мозг поклонников прогулок выглядит на два года моложе, чем мозг тех, кто ведет сидячий образ жизни.

. Поздравьте себя. Каждый завершенный разгрузочный день означает потенциальное похудение и качественное улучшение здоровья.

. Будьте разумны, проявляйте осторожность, и если чувствуете себя плохо, остановитесь.

. Не считайте потерянные килограммы каждый день.

Кроме того, потребление большого количества воды не даст вам ошибочно трактовать жажду как голод.

допускайте обезвоживания. Найдите не содержащий калорий напиток по душе и пейте его в большом количестве.

Значит, пытаться подавить мысли о еде – неправильная стратегия.

бойтесь думать о любимой еде. Психологический механизм под названием привыкание подразумевает, что чем больше есть у человека чего-либо, тем меньшее значение он этому придает.

Попробуйте режим с двух до двух. Начинайте разгрузку не с пробуждения до отхода ко сну, а с 14 часов одного дня до 14 часов следующего.