Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

Каждый раз, когда вы ловите себя на самонападении, останавливайтесь и задавайте себе вопросы:
• «Почему я решил, что я должен был именно таким?»
• «Насколько эти требования реалистичны для меня здесь и сейчас?».
• «Могу ли я, вместо того чтобы нападать на себя, прямо сейчас делать что-то конкретное в своей жизни, в отношениях, в работе или в творчестве, не зацикливаясь на великолепном результате, который я почему-то должен получить?»

Но поскольку он охвачен нарциссической тревогой, ни о какой другой тревоге новых выборов и свершений речи не идет, и нарциссу ничего не остается, как обессилить себя. Его типичное состояние – депрессия, которая дается, естественно, тяжело, но это контролируемый процесс снижения сил и возбуждения. Зачем ему жизненная энергия, если ее нужно будет реализовывать, а там угроза самооценке? И так по кругу…
Не неудачи и провалы оставляют нарцисса ничтожным. Он остается в ничтожности, чтобы избежать их. Вот такая боль

Есть кто-то внешний и очень важный, который управляет самооценкой нарцисса. Чаще всего на таких ролях «застывают» родители, от которых до сих пор хочется потребовать: «Признайте меня наконец! Похвалите меня! Тогда я смогу считать себя нормальным!»

Там, где грандиозный будет вне себя от самого себя выпячивать грудь и, очевидно, ждать от вас восхищения, скрытый нарцисс спрячет от ваших глаз даже то небольшое, чем мог бы похвастаться или гордиться.
Беда в том, что именно взгляд со стороны мог бы позволить нарциссу хоть чуть-чуть присвоить себе то, что в нем ценного и достойного. Но отразиться во взгляде другого – невыносимее, чем дать себе шанс…

Ты убежден,
Что, если бы ты только мог контролировать…
Свой разум
Свои деньги
Свое время
Свое дыхание
Свою энергию
Свое тело
Свою веру
Свои взаимоотношения
Свои молитвы
Ты открыл бы дверь
К счастью, покою и удовлетворению.
Как бы не так…

Не повезло». Так бывает…
Я предлагаю подумать-помедитировать над этой фразой. Может быть, для чего-то ее окажется достаточно, и вы сможете выдохнуть, смиряясь со своей малостью в масштабах судьбы, других людей и мира.

Нарцисс заключает со своим внутренним критиком страшную сделку. Эта внутренняя фигура говорит ему: «Я действую для твоего блага. И когда ты станешь лучше и сделаешь все возможное и невозможное, тебе удастся получить то, чего ты так ждешь. Ты сможешь вздохнуть спокойно и расслабиться. А до тех пор… беги и не останавливайся ни на минуту».
И мы верим в это всемогущество.
Бежим, справляться, напрягаемся.
Загружаем себя по полной.
Пинаем себя, чтобы стать еще устойчивее и сильнее.
Мы фантазируем, что обладаем безграничными ресурсами.
Игнорируем свои ограничения.
А если наталкиваемся на невозможность, то предпочитаем бороться с реальностью, доказывая, что для нас нет ничего невозможного.

глубинная претензия нарциссических людей на то, как с ними должна обходиться реальность. В моем исполнении она обычно выглядит так:
«Со мной не должно случаться того, что с другими обычными людьми. В отношениях в том числе».
«Меня не должны касаться все эти человеческие катастрофы, подлость, предательства, нападки буйнопомешанных и манипуляции тихих “пограничников”. Не должно случаться ссор, споров, кризисов отношений и расставаний».
«Я должна это предусматривать, заведомо тестировать, обходить правильной дорогой. А если уж случается такая неприятность, то надо уж как-нибудь подготовиться и закрыть себя на все пуговки, чтобы выводы верные и больше никогда. Потому что тогда это уже дурь, а я же не дура. И этой своей недурьей башкой я все предусмотрю во всех этих ваших кризисах и травмах. И отношения особые со всеми построю. Ну как построю? Уж постараюсь держать все под контролем. А где не получится, оттуда сбегу на всякий случай».
«Необыкновенность – это вера в свою неуязвимость, незыблемость, превосходящую обычные законы человеческой биологии и судьбы. В определенный момент жизни каждый из нас сталкивается с каким-то кризисом: это может быть серьезная болезнь, неудача в карьере или развод; или… такое простое событие, как кража кошелька, которая внезапно открывает человеку его обыкновенность и разрушает его убеждение в том, что жизнь будет постоянным и бесконечным подъемом». Ирвин Ялом.

«Жизненный вопрос невротика звучит не “Что я должен сделать, чтобы приспособиться к требованиям общества и благодаря этому добиться гармоничного существования?”, а “Как я должен организовать свою жизнь, чтобы удовлетворить свое стремление к превосходству, превратить свое постоянное чувство неполноценности в чувство богоподобия?” Иными словами, единственно установленный или зафиксированный в мыслях пункт – это достижение личностного идеала. Для того чтобы приблизиться к ощущению богоподобия, невротик совершает тенденциозную оценку своей индивидуальности, своих переживаний и своего окружения».

Дефицитарный нарцисс:
• ощущает себя пустым;
• обесценивает то, что помогло бы ему почувствовать себя ценным;
• ставит перед собой недостижимые идеалы;
• не может насытиться никакими достижениями, потому что они всегда «недотягивают»;
• охвачен тревогой собственного несоответствия и ущербности, отказываясь видеть то, чем обладает;
• не может испытывать удовольствие от своей жизни и удовлетворения от того, что делает;
• страдает от скуки, бессмысленности и безнадежности, так как не может сделать свою жизнь интересной для себя самого.