Дженна Маччиоки

Иммунитет

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Тамара Головановаshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Базовая книга о здоровье человека. Сейчас, когда на каждом углу люди без образования дают советы по здоровью, эта книга особенно особенно актуальна, чтобы счистить нагар с мозгов.

    Дженна Маччиоки получила степень бакалавра по иммунологии и больше 20 лет занимается изучением влияния образа жизни на иммунную систему.

    В книге нет никакого революционного подхода для «улучшения иммунитета», никаких чудодейственных таблеток. Только здравый смысл и изученные данные о нашем организме.

    На самом деле книга сильно отрезвляет. Нет никакого способа быстро улучшить иммунитет, если последние 10 лет ты пил, курил, ел неизвестно что и ходит по 1000 шагов день. Но улучшить быстро очень хочется. Вот как раз на этом поле играют диванные эксперты. У них то есть волшебный БАД, который поможет чувствовать себя лучше быстро и не дорого (или дорого, тут как получится). А на самом деле имеют доказанную эффективность банальные вещи: больше овощей, больше ежедневной активности, гигиена сна.

    Читается книга очень легко. Медицинские термины используются так, чтобы всё было понятно человеку без медицинского образования.

  • Yury Ermoshinshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Идеальная книга про наш иммунитет
    Рассказано настолько подробно и понятно, насколько это нужно обычному человеку

  • IvanRusanovshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    Особых инсайтов в книге нет. Общая рекомендация занимайтесь спортом, питайтесь разнообразно, не переедайте, хорошо высыпайтесь. Супер пилюль для иммунитета не существует. Как в целом и строгих рецептов что и как делать.

  • Irina Burtsevashared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    С одной стороны - ничего нового: кушать больше овощей, двигаться, гулять,закаляться... но с другой - вся информация подаётся достаточно адекватно. Например, что нет Суперфудов, способны- исцелять - просто нет таких данных. Или, что физическая нагрузка полезна, но перегрузка заметно снизит иммунитет итп

  • Evgeny Domnikovshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)