Нэнси Левин

Твои границы

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Книга о том, как устанавливать четкие, прочные, здоровые границы, чтобы обрести свободу и изменить свою жизнь. Упражнения и практические инструменты помогут овладеть новыми привычками даже тем, кто боится конфликтов, как огня, и привык угождать людям
This book is currently unavailable
237 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Ольга Козьмовскаяshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Затронута очень хорошая тема. Читается легко и понятно. Но для меня, как для человека, очень ценящего своё время, слишком много повторов. Т е в некоторых главах могла повторяться одна и та же история или очень похожие цитаты. Если их убрать, то можно было бы сократить объем книги и, соответственно, время прочтения. А так неплохая книга. Советую.

  • Аня Афонинаshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

  • Маргарита Коновалевскаяshared an impression3 years ago
    💡Learnt A Lot

Quotes

  • Маргарита Коновалевскаяhas quoted3 years ago
    Граница — это ограничение, при помощи которого вы заявляете о своем согласии или несогласии делать что-либо или о том, какое поведение окружающих является для вас приемлемым/неприемлемым.
    • Отказываясь от границ, вы отказываетесь от себя. В результате вы можете прожить жизнь впустую и так и не реализовать свой потенциал.
    • Главный нарушитель ваших границ — вы сами. Никто не должен следить за сохранностью ваших границ, кроме вас.
    • Другого человека нельзя изменить. Нельзя заставить его соблюдать ваши границы.
    • У вас есть выбор: длительный дискомфорт, вызванный постоянным нарушением границ, или кратковременный дискомфорт в результате установления и поддержания границ.
    • Здоровый эгоизм меняет жизнь. (См. следующий раздел.)
    • Конфликт может просто выявить разногласия. И вполне возможно поддерживать отношения без того, чтобы во всем соглашаться.
    • Составьте шаблон разговора о границах и отрепетируйте разговор с помощником или перед зеркалом. Это настраивает на успех и придает уверенности.
    • Стандартный ответ — это фраза, которую необходимо повторять каждый раз, когда возникает необходимость защитить границу.
    • Мастер границ — это тот, кто ценит свои желания и потребности не меньше желаний и потребностей окружающих
  • Alex Smithhas quoted3 years ago
    Мои потребности — моя ответственность, твои потребности — твоя ответственность.
  • Маргарита Коновалевскаяhas quoted3 years ago
    Процесс установления простых границ может быть элементарным. Что бы вы ни говорили: 1) не извиняйтесь; 2) не оправдывайте свой выбор; 3) не обвиняйте собеседника. Сосредоточьтесь на себе и своих чувствах. Говорите кратко и вежливо

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)