ru
Саша Стивенс

Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического недосыпания

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Liza Borisovahas quoted7 years ago
    вы не победите бессонницу, пока продолжаете подстраиваться под нее.
  • Liza Borisovahas quoted7 years ago
    : я могу спать, несмотря ни на что.
  • Liza Borisovahas quoted7 years ago
    Техники релаксации будут эффективными лишь тогда, когда они станут привычными
  • Liza Borisovahas quoted7 years ago
    Поймите, в опорах, в сущности, нет ничего опасного, если они безопасны, надежны и, что самое важное, используются вместе с коррекцией ложных убеждений. Откровенно говоря, важно иметь лишь одну опору – веру в собственную способность спать.
  • Liza Borisovahas quoted7 years ago
    не отказывайтесь от какой-либо техники ранее, чем через две недели ежедневного применения как минимум
  • Liza Borisovahas quoted7 years ago
    Выберите технику релаксации, которая вам подходит, и применяйте ее каждый день, пока она не станет вам привычной. П
  • Liza Borisovahas quoted7 years ago
    Бессонницу невозможно вылечить за день.
  • Liza Borisovahas quoted7 years ago
    Если вы хотите записать свое собственное утверждение, учтите, что наше подсознание воспринимает только позитивные утвердительные предложения.
  • Liza Borisovahas quoted7 years ago
    позитивные утвержденияработаюттак же, как инегативные.
  • Liza Borisovahas quoted7 years ago
    Это обещание, возможно, самое действенное во всей программе. Пообещайте себе следующее: никаких негативных разговоров о сне.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)