bookmate game
Джиллиан Райли

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Дарьяhas quoted6 years ago
    Чтобы изменения были долгосрочными, нужно получать больше удовольствия от умения контролировать себя, чем от постоянного переедания. Иначе надолго вас не хватит.
  • Полишали Флегонтоваhas quoted3 years ago
    . Что вас мотивирует: почему вы можете захотеть что-то изменить в своем рационе.
    2. Свобода выбора: чувствуете ли вы свободу или принуждение, когда начинаете менять рацион.
    3. Навязчивое желание: как вы относитесь к тому, что ваш аппетит соблазняет вас съесть больше, чем нужно.
  • Vera Antonova (Naumova)has quoted3 years ago
    В младенчестве мы требовали немедленного удовлетворения; способность откладывать удовольствие формируется в ходе взросления. Умение делать выбор и нести за него ответственность — это умение оценивать и взвешивать привлекательность немедленного и отложенного удовлетворения
  • nataliahas quoted4 years ago
    Что вас мотивирует: почему вы можете захотеть что-то изменить в своем рационе.

    2. Свобода выбора: чувствуете ли вы свободу или принуждение, когда начинаете менять рацион.

    3. Навязчивое желание: как вы относитесь к тому, что ваш аппетит соблазняет вас съесть больше, чем нужно
  • Анна Митякинаhas quoted7 years ago
    Не стоит иметь свободу, если она не включает в себя свободу делать ошибки.
  • Анна Митякинаhas quoted7 years ago
    В любой сложности кроется возможность.
  • Анна Митякинаhas quoted7 years ago
    Скорее, правдивым будет следующее утверждение: «Сейчас я не использую силу воли, чтобы контролировать навязчивое желание все время есть».
  • Анна Митякинаhas quoted7 years ago
    Оказавшись в яме, первым делом перестаньте копать.
  • Lalisahas quoted10 months ago
    акое поведение – следствие низкой самооценки: это попытка повысить свою значимость, помогая другим
  • Lalisahas quoted10 months ago
    Избегание ответственности за свой выбор – стиль жизни, и проявляется он не только в том, что касается еды. Некоторые постоянно берут на себя больше обязательств, чем могут выполнить. Такие люди вечно о ком-то заботятся, кого-то спасают; вся их жизнь крутится вокруг чужих проблем. Они готовы взять на себя ответственность за кого угодно, кроме себя.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)