La mente herida

Una de las experiencias más útiles para adquirir conciencia de los propios límites es precisamente el dolor. Por esto hay que responsabilizar a los padres para que ayuden a sus hijos a superar las dificultades, pero sin sustituirlos nunca ni evitar que tengan que atravesar el sufrimiento.

Hace tiempo que se dice que Occidente es una sociedad carente de héroes, pero atestada de débiles que querrían sentirse heroicos (Nardone, Bartoli, 2019).

El «superviviente» de una experiencia dolorosa de la que sale asustado, enfadado, decepcionado, frío e insensible puede ser peligroso, para sí mismo y para los demás. Porque el dolor que resulta estéril es como el agua que entra en las grietas, luego se convierte en hielo y las rompe.

El efecto de esta indicación es doble. Ante todo, el hecho de repasar los desastres del pasado obliga a la persona a enfrentarse a sus propias responsabilidades reales, aceptándolas como parte inevitable de su historia y modificando lentamente la sensación dolorosa que, a fuerza de ser revivida y contemplada, se va atenuando poco a poco.

Redefinimos este efecto como otro paso importante, subrayando que, a diferencia de la rabia, el dolor no puede ser «desahogado» rápidamente, sino que, como un túnel oscuro, debe ser atravesado lentamente hasta salir de él.

Cuando en nuestra percepción de la realidad no vemos soluciones, nos sentimos condenados.

Al final de la primera visita pedimos a la persona que escriba una especie de relato con todos los recuerdos del trauma pasado —imágenes, sensaciones, recuerdos, pensamientos— lo más detalladamente posible. Todos los días deberá volver a repasar por escrito esos terribles momentos, hasta que crea que ha contado todo lo que había que decir. Es importante que la narración sea diaria, redundante y lo más detallada posible. Una vez escrito, deberá firmar y meterlo todo en un sobre. En la siguiente sesión entregará todos sus escritos al terapeuta.

La lógica de esta maniobra está espléndidamente expresada en el aforismo de Robert Frost: «El mejor camino para salir es siempre a través», una manera muy evocadora de hacer sentir a la persona hasta qué punto es indispensable aceptar sumergirse en el propio dolor para poder finalmente salir de él.

Como expresó Michel de Montaigne: «nada fija una cosa tan intensamente en la memoria como el deseo de olvidarla»

Emil Cioran: «Todos nuestros rencores derivan del hecho de que, habiendo estado por debajo de nuestras posibilidades, no hemos sido capaces de alcanzar nuestra meta. Esto no se lo perdonaremos nunca a los demás».

A menudo al dolor rabioso de la rumiación le sigue el placer de la venganza. Conocemos el poder calmante que tiene el placer, y justamente a esta función gratificante remite el pensamiento de poder vengarse. En realidad, la venganza no solo no proporciona ningún alivio, sino que incluso amplifica los sentimientos negativos, favoreciendo a la larga la aparición de trastornos ansiosos y depresivos (Carlsmith et al., 2008).