bookmate game
Роберт Сапольски

Психология стресса

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • iamKovyshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🙈Lost On Me

    Прочитав эту книгу, считайте что вы прослушали полноценный курс лекций на тему того что такое стресс, как наш мозг и тело с ним работает и почему в этой всей истории куча неочевидностей, подводных камней и сложных терминов на стыке биологии и психологии.

    Книга, соответственно, обладает всеми побочками курса лекций - если вы по ходу не делали мини-конспект, не пробовали вплести что-то в паутину уже имеющихся знаний - даю вам гарантию, что 80% прочитанного довольно быстро выветрится из головы. Даже несмотря на то что в процессе чтения понимание некоторых вещей о собственном физическом обустройстве наконец-то займет место согласно купленными билетам. Настоятельно советую сделать пресловутые 20% заметок, которые сохранят вам 80% пользы.

    Как у всегда у Сапольски - все одновременно и очень интересно, и местами мудрено - так что некоторые страницы перечитываешь по пару раз, местами немного грустно - цитируя самого автора из начала главы 18: "Если вы еще не подавлены окончательно плохими новостями предыдущих глав, то вы, вероятно, читали их невнимательно".

    Одновременно многим ученым и популяризаторам науки стоит поучиться у него удивительному балансу между понятным и последовательным изложением сложных биопсихологических процессов и юмором. Я много всякого научпопа читал, но нигде не было такого дивного букета серьезного материала с отлавливанием эрекции почтовыми марками, невинными хобби в виде определения пола гиен и т.д. И это не в качестве трешовой хохмы, а в серьёзном контексте, по делу, без бородатых сальностей и тикток-трендов.

    Рекомендации в конце книги помогут оказуалить околонаучную часть и сведут все к все той же молитве об умении адаптировать себя под контекст без душевных терзаний и намекам на то, что универсального рецепта для всех от стресса для любой ситуации - нет. Ну разве что кроме ЗОЖ, медитаций, застилания кровати поутру - любого ритуала, который делает вашу жизнь приятней, понятней и напоминает что все фигня кроме пчёл, которые в свою очередь - тоже фигня.

  • Anna Osipovashared an impression3 years ago

    "Все мы умрём, а глюкокортикоиды будут злобно хихикать в нашей могиле" - лозунг этой книги.

    Книга не расскажет вам о том, как справляться или избежать стресса, не даст никаких коучинговых советов. Но расскажет науку стресса понятным языком: почему от стресса одним хочется съесть все сладости в мире, а другие теряют аппетит; почему если вы тревожный невротик, лучше подготовить детей к вашей будущей деменции; что такого ужасного делает стресс с вашими сосудами, что откладывать на похороны лучше уже лет с сорока...

    Рекомендую книгу к прочтению всем, кто: 1) любит науку и знает основы анатомии (иначе придётся очень много гуглить во время чтения) 2) живёт в современном западном мире.

  • b7323574785shared an impression4 years ago

    Класно

  • Olesya Malevanayashared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    One of my favourite scientists — Robert Sapolsky.
    If you want to know everything about nature of stress and impact of stress for life — it’s a best book for you.

  • Mnemoboxshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Прекрасная книга, очень много полезной информации в контексте физиологии и психологии стресса, важных факторов и переменных, которые влияют на те или иные процессы, напрямую определяющие наше здоровье. Подробное описание функционирования различных систем от иммунной до репродуктивной и влияния стресса на них. Социальный статус, благосостояние, предсказуемость, контроль, социальная поддержка, отношение к стрессору, привычки и физическая активность, гормоны, гены, детство, внимание - вот лишь немногие важные темы имеющие непосредственное отношение к стрессу в нашей жизни.

  • Kate Kateshared an impression3 years ago
    💤Borrrriiinnng!

    Невероятно нудно.
    Вообще в принципе хорошая книга не может состоять из 1500 страниц

  • Алексей Некрасовshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    Отличная книга, только очень много медицинской информации, которую не врачу усвоить сложно.

  • Наталья Кузнецоваshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

  • Сергей Рикунshared an impression2 years ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • b8738851024shared an impression2 years ago
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap
    🙈Lost On Me
    💤Borrrriiinnng!
    🐼Fluffy
    💧Soppy

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)