Джейк Кнапп,Джон Зерацки

Найди время. Как фокусироваться на главном

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Tata Lupinashared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Авторы работали в Gmail и Youtube, попробовали тактики, как находить время на то, что важно, на себе и написали в книге под сотню тактик. Рассказываю, что выбрала для себя.
    Авторы предлагают метод из 4 шагов.

    1. Выбрать главное -задача на день. Я записываю себе план и главное выделяю. В книге советы, как выбрать главное, если трудно определиться.

    2. Сохранять внимание на главном. Авторы предлагают удалить развлекающие приложения с телефона и оставить только сервисные - карту, музыку, заказ еды и тд. Я удалила почту и фейсбук, отключила уведомления Инстаграм, отписалась от магазинов и котиков - сохранила посты, а это 150 аккаунтов. Инстаграм стал мне заменой перекура. Когда хочется передохнуть я открываю Инстаграм. Но это не отдых, а переключение внимания на другую информацию. Помогло разлогиниться, удалить уведомления. Почту пришлось вернуть на следующий день, основная часть моей работы через мейлы.
    Еще один классный совет - разлогиниться из соц сетей. Когда вы зайдете в тот же фейсбук и придется вводить логин и пароль, у вас будут секунды осознания, действительно ли это сейчас нужно. Когда хочется что-то загуглить это можно записать и позже поискать. Узнать, в какие страны можнополететь без обсервации можно вечером, а пока заняться главным.
    Совет - не читать новости - меня порадовал. Я давно не читаю новостные порталы. Моя жизнь здесь и сейчас кардинально не измениться от событий в Монголии, России или курса доллара. Читать новости раз в неделю - отсеивать лишнее и освободить время на каждый день. Совет «не спешите отвечать» для меня сложный. Я привыкла отвечать сразу. Но отвечая сразу, мы даем понять, что нас в любой момент можно прервать, что чужие приоритеты выше своих. Если к вам обратиться вживую, будет странновато, если не ответить сразу, в соц сетях это ок. Если что-то срочное - позвонят. 3. Подпитываться энергией. Я для себя определила каждое утро уделять себе минимум 30 минут. Скакалка, чтобы проснуться, 15-30 минут йоги или растяжки, медитация, физические упражнения, если есть время. По поводу еды все просто. Кушать то, что понятно по составу. Если слово на этикетке продукта хочется загуглить, продукт лучше отложить. Классный тест «кормили бы таким ребенка?» Если нет, то себя тоже не надо. Лучшее время приема кофе - 4 часа после пробуждения и за 6 часов до сна.Период полувыведение кофе из организма 5-6 часов. Медитировать, гулять на природе, отдыхать без экрана, как лучше спать и еще пару десятков тактик. 4. Осмысление дня. Следить за своими результатами и тем, что лучше помогает.

  • Sergey Khabaroffshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable
    😄LOLZ

    Больше всего мне понравилось взаимодействие авторов при описании своих же правил — что-то подошло одному, что-то другому, что-то они оба не смогли выполнять. В таком подходе есть легкость, которая не претендует на истину, но звучит как добрый приятельский человечный совет.

  • Василиса Травинаshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Рекомендую для тех, кто готов менять себя и свою жизнь в лучшую сторону, оставляя время для главного.

  • Anna Goriunovashared an impression4 years ago
    👎Give This a Miss

    Хорошая книжка, если вы до этого не прочли ещё десяток подобных или их первоисточников, как я🙃

  • Vetas Raznostoronniyshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    💞Loved Up
    🚀Unputdownable

    Обалденно! Простые для выполнения шаги сложенные в стройную систему, когда попробуете, остановиться точно не сможете.

  • Anton Freshershared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Лёгкая и одновременно насыщенная тактиками книга. Полгода экспериментировал с практиками и инструментами и буду ещё.

  • IvanRusanovshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Книга на мой взгляд для людей, в возрасти от 30, когда начинаешь задумываться о том, а что же в жизни главное и на что действительно нужно тратить время. Главный мотив - определи для себя главное, проанализируй куда тратится время и создай физические сложности для поглотителей времени, чтобы не надеятся только на сознательность.

  • Влад Должевскийshared an impression6 years ago
    👍Worth reading

    Отличная книга. Написана честно и жизненно. Уже по ходу книги начал менять свои «настройки по умолчанию». Очень вдохновляет и даёт, судя по всему, практичные ответы.

  • Ekaterina Savashared an impression6 years ago
    👍Worth reading

    Написана хорошим языком. Читается легко, даже хочется следовать некоторым рекомендациям. Авторы — IT-шники, что делает книгу достаточно логичной.

  • Екатерина Смирноваshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable
    😄LOLZ

    Книга шикарная: полезная, читается быстро. Многие пишут, что истины известные. Что ж, осталось их научиться применять, о чем неустанно говорят авторы и тем самым мотивируют нас найти свой уникальный и продуктивный ритм жизни 💫

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)