Самостоятельные дети

1. Чувство контроля связано с физическим и психическим здоровьем, успехами в учебе и душевным спокойствием. Без здорового чувства контроля дети ощущают беспомощность, подавленность, часто становятся пассивными, безучастными. Когда у них нет возможности сделать осознанный выбор, они чаще впадают в беспокойство, депрессию, испытывают проблемы с концентрацией внимания, приступы гнева, демонстрируют признаки саморазрушения или ищут способы самолечения. Сколько бы ни вкладывали родители, без чувства контроля внутреннее смятение в ребенке возобладает.

2. Роль родителя состоит в том, чтобы научить детей мыслить и действовать самостоятельно, чтобы они сами хотели быть успешными в школе и, самое главное, в жизни. Вместо того чтобы заставлять детей делать то, чему они сопротивляются, мы должны помочь им найти то, что им понравится, и выработать мотивацию. Наша цель — перейти от модели родительского давления к формированию в ребенке увлеченности.

3. Соня Люпин из Центра исследований стресса у человека придумала удобный акроним для того, что привносит стресс в нашу жизнь, — N.U.T.S.:
Novelty
Новизна, что-то, чего вы не испытывали прежде.
Unpredictability
Непредсказуемость, то, чего вы не могли даже предположить.
Threat to the ego
Угроза вашему эго, ваша безопасность или компетентность поставлены под сомнение.
Sense of control
Чувство контроля, когда вы ощущаете, что не можете контролировать ситуацию (частично или полностью).

4. Чувство контроля над ситуацией важнее реального контроля.

5. Дети должны научиться успешно справляться со стрессовыми ситуациями. Именно так у них вырабатывается сопротивляемость. Если ребенок чувствует, что контролирует ситуацию в стрессовых обстоятельствах, то в дальнейшей жизни, даже когда он не будет фактически контролировать ситуацию, его мозг будет способен лучше справляться со стрессом.

6. Виды стресса:
* Позитивный стресс. Этот вид стресса мотивирует детей (и взрослых) расти, рисковать и показывать высокие результаты.
* Терпимый стресс. Переживаемый относительно недолгое время, терпимый стресс тоже может повысить сопротивляемость. Крайне важно, чтобы взрослые оказывали поддержку, а у детей должно быть время справиться с проблемой и со стрессом.
* Токсичный стресс. Этот вид стресса определяется как частая или длительная активация механизма стресса при отсутствии поддержки. Токсичный стресс вызывается либо очень сильным переживанием (например, если человек стал свидетелем нападения), либо повторяется изо дня в день (в этом случае он носит хронический характер).

7. В развитии и поддержании здорового чувства контроля (или владения ситуацией) участвуют четыре основные системы мозга:
* Система исполнительного контроля /пилот/ - отвечает префронтальная кора
* Система реагирования на стресс /охотник на львов/. Функция — уберечь. Компоненты — это мозжечковая миндалина, гипоталамус, гиппокамп, гипофиз и надпочечники.
* Система мотивации /чирлидер/ - часть «центра вознаграждения» мозга, высвобождающая нейротрансмиттер дофамин.
* Система состояния покоя /Будда/ - сеть, которая активируется только тогда, когда мы «ничего не делаем», рисует картины будущего и разбирает прошлое, анализирует жизнь.

8. Существуют огромные различия между природными способностями людей и тем, как работает их мозг. (У разных людей разная скорость обработки информации, память и стрессоустойчивость.) И вы сколько угодно можете усердно трудиться, но при этом не добьетесь желаемого. На самом деле вопрос в том, какие выводы вы сделали из своей неудачи.

Что контролирует ребенок? Что ещё хотел бы контролировать? Предлагаем ребенку выбор. Узнаем, что вызывает стресс? Сказать, что он в безопасности, но не оберегать чрезмерно.

9. Попытка контролировать ребенка - риск получить детей, которых нужно будет постоянно подталкивать, потому что их собственная мотивация либо не развита, либо разрушена внешним давлением. Задача не в том, чтобы решать проблемы своего ребенка, а в том, чтобы помочь ему научиться управлять собственной жизнью. Такое переосмысление означает, что, хотя нам по-прежнему следует руководить, поддерживать, учить, помогать и устанавливать ограничения, мы должны четко уяснить сами и дать понять ребенку следующее: его жизнь — это его жизнь. Воспитание авторитетом подразумевает поддержку, но не контроль. Авторитетные родители хотят от детей сотрудничества, потому что любят и уважают их и желают, чтобы дети учились на собственном опыте.
Авторитетные родители не дают своим детям полной свободы действий. Они устанавливают ограничения и говорят, когда что-то кажется им неправильным, но авторитетные родители не заставляют ребенка делать что-либо. При воспитании авторитетом развивающийся мозг ребенка не тратит огромное количество энергии на сопротивление тому, что в его собственных интересах.

10. Мозг развивается в соответствии с тем, как им пользуются. Предоставляя ребенку возможность самостоятельно принимать решения, пока он еще мал, вы поможете его мозгу выстроить цепи, необходимые для формирования стрессоустойчивости. Небольшой опыт контроля над обстоятельствами, например выбор одежды или декора своей комнаты, активирует префронтальную кору мозга ребенка и заставляет ее эффективно реагировать.

11. Есть кое-что, что могут сделать только родители: любить своих детей безусловно и создавать для них дома тихую гавань. Для детей, которые испытывают стресс в школе и в других сферах жизни, дом должен стать надежным убежищем, местом отдыха и восстановления сил.Когда дом является таким местом, дети и подростки смелее исследуют разные возможности вне дома здоровыми способами. Они периодически возвращаются за поддержкой и чувством безопасности. Без этого подростки впадают в две крайности: уходят в себя или убегают из дома при каждом удобном случае, отчаянно пытаясь создать безопасную базу где-то в другом месте.

Кто за это отвечает? Чья это проблема? Мой дом - тихая гавань? Или мы ругаемся по мелочам? Создать эффективную среду обучения и разработать систему вознаграждения. Не угрожать наказаниями, так исчезает мотивация. Выразить уверенность в том, что ребенок все может сам.

12. Три правила в отношении своих детей:
* Ты — лучший специалист по самому себе.
* У тебя есть голова на плечах.
* Ты хочешь, чтобы твоя жизнь сложилась удачно.
Хитрость заключается в том, что нельзя только сказать детям это — вы должны доказать это на деле. Иногда вам не нравятся решения вашего ребенка, но если они не шокируют вас, мы рекомендуем оставить ребенка в покое. На самом деле нам нужно, чтобы они принимали обоснованные решения. Наша родительская обязанность — в том, чтобы обеспечить детей информацией и правильной точкой зрения (которые у нас есть, а у них — нет), чтобы их решение было лучшим из всех возможных.

13. Фраза «Решать тебе» вовсе не означает, что дети должны всем распоряжаться дома и самые младшие командуют всеми остальными.«Решать тебе» не противоречит ограничениям, которые всегда являются неотъемлемой частью воспитания детей. Мы должны установить четкие базовые правила, не забывая, что наша конечная цель — воспитать не просто послушного ребенка, а ребенка, который понимает, как успешно действовать и взаимодействовать в этом мире. Фраза «Решать тебе» не означает, что детям предоставляется неограниченный выбор. На самом деле именно предоставление неограниченного выбора и есть верный способ добавить им лишнего стресса.

14.Во-первых, установите границы, в пределах которых вы можете позволить ребенку свободно маневрировать, не беспокоясь за него. Затем начинайте понемногу раздвигать эти границы. Помогите ребенку с поиском информации, необходимой ему для принятия обоснованного решения. Если существуют противоречия, примените методику совместного решения проблем, которую разработали Росс Грин и Дж. Стюарт Албон: сначала выразите сочувствие, а затем заверьте ребенка, что не собираетесь использовать свою власть, чтобы заставить его делать то, чего он не хочет. Вместе вы определите возможные решения, комфортные для вас обоих. Но нельзя доверять принятие верного решения, если ребенок не готов/не в состоянии выслушать и обдумать варианты.

15. Мозг развивается в зависимости от того, как его используют. Поощряя принятие собственных решений (и даже требуя этого от подростков), мы даем детям бесценный опыт: они учатся объективно оценивать свои потребности, учитывать свои чувства и мотивы, взвешивать все за и против и пытаться принять лучшее для себя решение.

16. Дети должны испытывать чувства — зависть, вину, сострадание и восхищение, — чтобы учитывать потребности и желания других людей. И должны знать, что делать с гневом, ревностью, обидой и ненавистью, когда они их чувствуют.
То, какие чувства дети испытывают по разным поводам и чего они хотят, — важные компоненты процесса принятия решений, такие же важные, как и суровые факты.

17. Чтобы поощрять ребенка к принятию обоснованных решений, вы должны быть рядом и направлять его. Вы можете сказать: «Я верю, что ты примешь правильное решение. В конце концов, решать тебе, но я хочу быть уверен(а), что твое решение будет лучшим из возможных, поэтому я хотел(а) бы помочь тебе обдумать плюсы и минусы каждого варианта. Кроме того, я хочу, чтобы ты поговорил с людьми, у которых больше опыта, и выслушал их мнение. Наконец, я думаю, важно, чтобы мы вместе обсудили возможный план Б, если результат твоего решения будет не таким, как ты ожидаешь».В этой «речи» много сигналов. Прежде всего, вы сообщаете своему ребенку, что доверяете ему. Вы ясно даете понять, что вы рядом и поддерживаете его. Вы помогаете ему продумать, какая информация ему нужна, чтобы принять правильное решение. И помогаете противостоять неудачам, трактуя ошибочный шаг не как провал, а как сигнал о том, что пора придумать другой план.
Малыши: предоставлять выбор и не вмешиваться когда отрабатывают навыки.
Дошкольники: самостоятельна игра. Когда дети играют свободно, они принимают самостоятельные решения, как проводить свое время.

Лучшая книга для родителей, которые озадачены будущим детей.