ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ

1) положив кусочек еды в рот, отложите вилку/ложку;
2) медленно, тщательно и осознанно разжуйте этот кусочек, проглотите его, а уже затем берите вилку/ложку снова.
Отключив «механизм поедания», вы обнаружите, что раньше никогда не получали такого удовольствия от пищи.

Я выбираю быть естественно худым и счастливым.

Вы сурово осуждали и критиковали себя, пони­мая, что тяжело любить человека, которого вы видите в зеркале.

Теперь, если вы хотите похудеть естественным образом, вам придется избавиться от сложившегося образа и создать новый.

заменив диетный мента­литет менталитетом худого от природы человека.

Что бы ни случилось, всегда думайте о себе как о че­ловеке, которым хотите стать, — как о худом от природы человеке. Этот человек уже существует. Он будет вашим лучшим собеседником, и вы сможете задавать ему во­просы. Это будут отношения, полные поддержки, любви и счастья.

Есть только один человек, который абсолютно точно бу­дет с вами до конца жизни — это вы сами. Ваши отношения с кем бы то ни было на земле определяются вашим отношением к себе.

редставьте себе, что вы худой от природы человек, и запишите все, что хотели бы сделать, — составьте спи­сок своих желаний. Не беспокойтесь раньше времени о том, как достичь этих целей. Однако убедитесь, что вы готовы сделать все, что понадобится для достижения на­меченного.

Я выбираю быть толстым и счастливым.
Я выбираю быть естественно худым и счастливым.

астливым, — это путешествие в неизведанное, кото­рое одновременно волнует и пугает. Это словно превра­щение из лягушки в царевну: вы меняетесь в один миг.
Стать худым от природы и счастливым — значит на­чать жить по-новому. Но имейте в виду, что эта переме­на принесет с собой новые радости и новые проблемы.
Так же как уникален ваш вес, уникален и ваш выбор. Сме­лее! Положитесь на себя и своих худых от природы союзни­ков. Черпайте силы внутри, а не снаружи. Будьте готовы к ошибкам, когда делаете для себя собственные открытия.