navakus41861
navakus41861shared an impression10 months ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Маст рид каждому! Знаете, есть такие дешевые маркетинговые ходы мол "эта книга изменит вашу жизнь" так вот эта книга действительно её скорее всего изменит к лучшему.

iamKovy
iamKovyshared an impression3 months ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Первая книга, которую хочется порекомендовать буквально всем, независимо от пола, возраста, религиозных и культурных предпочтений. Её обязательно нужно прочитать всем, кто пал жертвой заблуждения о том что постоянно жить в состоянии дефицита сна - это круто.

Недосыпать - это не круто. Недосыпать - это понижать иммунитет, повышать риски развития разных не слишком приятных и смертельных заболеваний. Это работать и жить в половину мощности, надеясь что ведра чёрной жидкости из офисной кофемашины воскресят вас как целебный эликсир. Это быть похожим на бледное, привидение с лиловыми мешками под глазами, в которых можно хранить мелочь и ключи от машины. Это не понимать как работает твой организм и его восстановительная и запоминающаяся функция, не следить за ним, не уделять ему достаточно времени для ночного сонного техосмотра и так далее.

Возможно, прочитав её, вы простым волевым решением спать нормально резко увеличите качество своей жизни.

Потому что здоровый сон в правильных количествах и интервалах - это круто.

А "Зачем мы спим" - это отличная книга.

👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🌴Beach Bag Book
🚀Unputdownable

Это гениальная книга! Не побоюсь этого слово!
Я восхищалась каждым предложением!
Столько информации о нашем сне, о том почему спим, о том зачем, о том, как правильно спать, чтобы лучше запоминать и что мешает лучше обучаться!
Считаю каждый должен это прочесть! Я в большом восторге!

Daria Matrenkina
Daria Matrenkinashared an impression5 months ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Очень полезная книга, учитывая, что большинство людей, действительно, сталкиваются с такой проблемой, как бессонница, но не знают, как с ней справиться.

👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Достойная книга, которая поможет разобраться в важности, функциях и составляющих сна!
Четко описываются негативные эффекты от депривации сна, приема снотворных, алкоголя и т.д. Очень советую прочитать!
Упомянуто множество исследований, куча ссылок на важные исследования в данной области.
Спасибо автору за такое интересное погружение в очень важную тему для нашего здоровья!

Varvara
Varvara shared an impression7 months ago
👍Worth reading
🎯Worthwhile

Не удивлюсь, если это будет самая полезная научпоп-книжка за этот год. Ребята, ложитесь спать вовремя! После преждевременной смерти уже никто не выспится.

Irina Nikitina
Irina Nikitinashared an impressionlast year
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Прекрасная книга! Большое спасибо автору. Все четко описано, разложено по полочкам. Узнала много нового из прочитанной книги. Подробно рассказывается как необходимо относится к сну и какие могут быть последствия ежедневного недосыпа.
Узнала,что существуют определенные заболевания которые связанные с бессонницей, иногда даже неизлечимые. Советую к прочтению. Так же в конце книги, есть советы как необходимо готовиться ко сну, что считаю очень полезным. Автор приводит достаточное количество исследований по изучению сна, с помощью МРТ и прочими средствами. Читайте не пожалеете.

Ian Bytchek
Ian Bytchekshared an impression15 days ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Плюсы: Вся ирония личного опыта: ни одна книга по продуктивности и личностному росту не дала результата, близкого к этой. Абсолютно все построено на фактах с отсылками к оригинальным исследованиям, при этом все очень наглядно и доступно. Если хотите свежих лайфхаков по продуктивности – смело добавляйте в библиотеку! Книга огонь! 🔥

Минусы: Очень много воды и где-то очень однополярно. Возможно, автор попытался писать максимально доступно для максимально широкой публики, но вся практическая суть изложена в приложении на последних страницах. Очень надеялся найти информацию о пересыпании и почему от лишних 4-х часов ощущения хуже, чем от такого же недосыпа…

Anna Shyianova
Anna Shyianovashared an impressionlast month
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Книга повлияла на понимание и принятие сна как источника лечения от множества болезней 21века. Однозначно стоит

Mikhail Emets
Mikhail Emetsshared an impressionlast month
💤Borrrriiinnng!

Много бессмысленного текста, читать стоит только приложение с советами для хорошего сна

b6419484977
b6419484977shared an impression2 months ago

Книга которая изменила мою жизнь! Задумывались ли вы о гигиене сна? О тем, что надо беречь сон смолоду? О том, что сон это источник ментального здоровья и жизни самой, и ни в коем случае не наоборот!!!

👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Всю жизнь думала, что «совы» - это ленивые «жаворонки»...но нет

Ариадна
Ариаднаshared an impression5 months ago
💀Spooky
💡Learnt A Lot

Всеми силами на сотнях страниц автор будет доказывать, что спать нужно и полезно, приводя самые разнообразные примеры, используя для доказательства эксперименты и статистику. Все это похоже на утверждение, что быть здоровым и богатым лучше, чем бедным и больным. Хотя, возможно, где-то и есть люди, которые считают сон пустой тратой времени. А остальные, прочитав, задумаются, а достаточно ли они спят? Ведь иначе внимание снизится, когнитивные способности упадут до нуля и быстрая мучительная смерть неизбежна.
Книга действительно интересна, если хочется понять, какие именно процессы происходят, когда человек спит и зачем все это надо.

👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Книга будет полезна тем, кто хочет понять важность сна в жизни человека, процессы, которые “включает” наш мозг когда мы хотим спать и чем может обернуться отсутствие полноценного сна.
Автор много описывает процессы происходящие в нашем мозге во время сна и какое влияние это оказывает на здоровье и состояние человека в последствии.
Обязательно к прочтению молодому поколению, дабы знать как правильно заботиться о своем сне и здоровье!

J. Razdobarova
J. Razdobarovashared an impression7 months ago
👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile
🚀Unputdownable

Очень рекомендую всем, кто не спит 8 часов и говорит что на старости отоспится. А также тем, кто уверен что им достаточно меньше 6 часов, чтобы быть бодрым и продуктивным.

Автор вызывает восхищение, в книге вы так же найдете ссылки на все исследования, которые он упоминает.

👍Worth reading

Нужно высыпаться!

Yoko Ono
Yoko Onoshared an impression25 days ago
👍Worth reading
🔮Hidden Depths
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

👍Worth reading
💡Learnt A Lot

👍Worth reading
💡Learnt A Lot
🎯Worthwhile

Klim Khaletski
Klim Khaletskishared an impressionlast month
👍Worth reading
🎯Worthwhile

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)