Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей @bookiniero

большой стол работал как общее безопасное пространство

совместное наслаждение ведет к связи

более спокойное, даже духовное чувство принадлежности как среди других людей, так и в более широком смысле

мы ощущаем связь, не покидая уединения

всякий раз, когда она мыла руки, прежде чем принять пациента, она позволяла теплой воде течь по ее рукам несколько лишних секунд и думала о чем-то, за что она благодарна

Эти остановки в пути позволяют нам нас троиться на самих себя и вместе с этим подготовиться к тому, чтобы настроиться на других. Позволяя своему разуму бесцельно блуждать, мы учимся читать свои эмоции и ощущения, слушать свое тело и отслеживать свои мысли. Мы расслабляемся. Мы размышляем о значении и последствиях наших действий и решений. Мы придаем смысл ответам, которые получаем от других. Нам может быть нелегко, когда на ум приходят такие неприятные мысли, как разочарование или боль от недавнего конфликта. Большинство из нас склонны отказываться от подобных переживаний и стараться о них не думать. Именно этим и занималась Серена, когда заполняла свой первый курс отвлекающими делами. Но очень важно найти время, чтобы поразмыслить над своей болью и извлечь из нее уроки. Часто именно это р азмышление ускоряет принятие решений, ведущих к облегчению.

Практика саморефлексии может принимать форму медитации или молитвы, прогулки на природе или просто нескольких минут молчаливого созерцания в парке в обеденный перерыв или перед сном.

Терпение и тишина необходимы, чтобы направить внимание внутрь себя, сосредоточить свои мысли и чувства и найти внутренние источники своей истинной цели и ценности. Психологи обнаружили, что, когда мы прибегаем к такому целенаправленному уединению, оно коррелирует с повышением креативности и близости. Оно активирует участки мозга, отвечающие за включение смысла в нашу жизнь. Оно же укрепляет и наше чувство идентичности, предоставляя нам пространство для общения с самими собой

Значимые отношения нужны всем, но предпочтительный темп, частота и интенсивность взаимодействия варьируются в зависимости от нашего спектра.

«Интроверты.
Как использовать особенности своего характера»