ru
Мишель Монтиньяк

Рецепты питания Монтиньяку

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Katharina Schreiberhas quoted9 years ago
    * Соленый белково-липидный завтрак

    Включает ветчину, бекон» яйца и сыр, но не хлеб.
  • Katharina Schreiberhas quoted9 years ago
    Б) Выбор продуктов

    * Завтрак белково-углеводный + клетчатка

    1 вариант: с хлебом

    хлеб, богатый клетчаткой (из муки грубого помола или с отрубями);

    с фруктовым джемом без сахара;

    с творогом (0% жира) или с обезжиренным йогуртом;

    2 вариант: со злаковыми

    неочищенная крупа без сахара (кроме кукурузных хлопьев);

    мюсли без сахара;

    овсяные хлопья в снятом молоке (холодном или горячем);

    творог (0% жира);

    обезжиренный йогурт.
  • Katharina Schreiberhas quoted9 years ago
    Пейте сок и ешьте фрукты за 20 минут до завтрака
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)