Тренировка взрывной силы
This book is currently unavailable
13 printed pages
Impressions
- Anna Dolgolevetsshared an impression7 years ago
🎯Worthwhile
Quotes
- Виктория Торлоповаhas quoted8 years ago
В блоке А для развития максимальной взрывной силы необходимо следовать следующим принципам: Повторы: 1-8 на каждое упражнение Сеты: 3-5 на каждое упражнение Отдых: 2-4 минуты между сетами, 6-10 минут между разными упражнениями (активный отдых) Темп: Максимальное ускорение, 1-2 секунды паузы между повторами Объем тренировки: 2-6 упражнений за тренировку - Виктория Торлоповаhas quoted8 years agoидеальной технике исполнения и максимальном ускорении в каждом повторе.
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)