ru

Как избавиться от лишнего веса

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Ольгаhas quoted5 years ago
    Постоянно меняйте калорийность рациона

    Придется повозиться, но оно того стоит. Добавляя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу «зигзага». К примеру, три дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на четыре приема пищи. Потом поднимите калорийность до 1900 калорий – но только на один день. После этого опять возвращайтесь к прежнему уровню еще на три дня. «Шаг» должен составлять 300–500 калорий, не больше, но и не меньше. Если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попробуйте сократить количество «голодных» дней в цикле до двух.
  • Наталья Кузнецоваhas quoted7 years ago
    Все вместе (секс, власть, агрессия и творчество) – четыре базовые доминанты, отличающие свободного человека от раба условностей и социума.
  • Наталья Кузнецоваhas quoted7 years ago
    Откажитесь от негативных чувств – вместе с обидами, злобой, завистью уйдет и некоторое количество лишнего веса.
  • Наталья Кузнецоваhas quoted7 years ago
    Полный отказ от соли в рационе «унесет» до четырех лишних килограммов.
  • Наталья Кузнецоваhas quoted7 years ago
    Стремиться стать красивым – не порок. Но страшно, когда стремление к красоте перерастает в кровавую, жестокую и неразумную битву за нее.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)