bookmate game
Мэтт Фицджеральд

Диета чемпионов

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Мэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, на протяжении ряда лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил. Основанная на них система питания проста и интуитивно понятна, и следовать ей может каждый. Она обязательно принесет свои плоды — в виде отличного самочувствия и более высоких спортивных результатов. Книга обязательна к прочтению для бегунов, триатлетов, пловцов, велосипедистов и представителей других видов спорта на выносливость. Также будет интересна всем, кто заботится о своем здоровье, хочет питаться правильно и не иметь проблем с весом.
This book is currently unavailable
379 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Павел Егоровshared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Книга описывает подход к питанию противоположный палеодиете. Следует отметить, в работе описывается диета атлетов выступающих в аэробных видах спорта (бег на длинные дистанции, лыжи, триатлон, гребля). Даны внятные рекомендации по изменению рациона, которые дублируют другие книги Фицжеральда. Его книга "Соревновательный вес" показалась мне полезней и интересней.

  • Борисshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Полезная книга для спортсменов и любителей. Помогла составить программу питания и понять основные принципы питания в спорте

  • Марина Пьянковаshared an impression6 years ago
    🎯Worthwhile

    Хорошо ешь, хорошо тренируйся)

Quotes

  • Myagkiy Vladhas quoted7 years ago
    Если вы будете выбирать пищевую добавку на основе рыбьего жира, то выбирайте такую, которая обеспечивала бы поступление в ваш организм суммарно 1000 мг эйкозапентаеновой и докозагексаеновой жирных кислот.
  • Оксана Москаленкоhas quoted3 years ago
    Позже я спросил у самих спортсменок об их отношении к тому, сколько они едят.
  • Оксана Москаленкоhas quoted3 years ago
    Недостаточное потребление углеводов не только снижает выносливость на длинных дистанциях. Оно еще понижает и аэробные возможности атлетов, то есть способность потреблять и усваивать кислород, содержащийся в воздухе (VO2max), которая и составляет главный элемент выносливости.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)