Валихан Тен

Другой ты!

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость — только в его голове и собственных руках. Эта книга — оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в фитнесе.
This book is currently unavailable
180 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • thegarurashared an impression9 years ago

    Для новичков. По сути вся информация уже есть в интернете. Ничего нового.

  • Маликов Викторshared an impression9 years ago
    👎Give This a Miss

    Для полных профанов в спорте. Только если вы ни разу не были в спортзале.

  • Tata Keyshared an impression9 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

Quotes

  • Pavel Melnikhas quoted7 years ago
    (220 – возраст – пульс покоя) × 0,65 + пульс покоя = нижний предел частоты сердечных сокращений;
    (220 – возраст – пульс покоя) × 0,75 + пульс покоя = верхний предел частоты сердечных сокращений.
  • Pavel Melnikhas quoted7 years ago
    Аргинин улучшает кровоснабжение сосудов, соответственно, увеличивается содержание кислорода в мышцах. При этом снижается усталость и повышается работоспособность.
  • Pavel Melnikhas quoted7 years ago
    Незаменимое натуральное природное вещество креатин предназначен для увеличения силы и объема мышечных клеток. Добавка накапливает воду в мышцах, уменьшает выделение молочной кислоты и ускоряет восстановление мышц после тяжелых тренировок.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)