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Walter Riso

Pensar Bien, Sentirse Bien

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  • Andrés Yovanihas quoted2 years ago
    Las situaciones límite pueden hundirte o sacarte a flote
  • Andrés Yovanihas quoted8 months ago
    La conclusión es clara: la conducta de evitación fortalece los esquemas negativos porque impide su confrontación con la realidad. Es una forma indirecta de autoperpetuación, ya que se pierde la oportunidad de udesaprender lo malo".
  • Andrés Yovanihas quoted8 months ago
    El cambio asusta e incomoda
  • Andrés Yovanihas quoted9 months ago
    Maquiavelo decía que los fantasmas asustan más de lejos que de cerca.
  • Andrés Yovanihas quoted9 months ago
    La mejor manera de pelear contra la profecía autorrealizada es darles una oportunidad a los hechos sin nuestra interferencia. Que la vida decida. Las estrategias evitativas y compensatorias
  • Andrés Yovanihas quoted2 years ago
    La profecía autorrealizada es la mayor expresión del autoengaño.18,19'20 El mecanismo es como sigue: parto de una profecía o anticipación de algo que va ocurrir, después hago todo lo posible para que la profecía se cumpla (casi siempre de manera no consciente) y finalmente concluyo que la profecía se cumplió:"Yo dije que esto iba a pasar".
  • Andrés Yovanihas quoted2 years ago
    La economía mental, la que nos mantiene atados a los viejos hábitos, depende de una serie de mecanismos erróneos llamados sesgos. Con fines didácticos, me referiré solamente a los tres más importantes: sesgos atencionales, sesgos de memoria y sesgos perceptuales. Es importante aclarar que aunque los abordaré por separado, en la práctica, todos operan conjuntamente.
  • Andrés Yovanihas quoted2 years ago
    una vez instaladas las creencias, defendemos por igual las saludables y las no saludables, las racionales y las irracionales, las correctas y las erróneas, aun cuando nuestro lado consciente piense lo contrario.
  • Andrés Yovanihas quoted2 years ago
    Los procedimientos psicológicos más eficientes para que el cambio se genere consisten en llevar al paciente, de manera adecuada y responsable, a enfrentar lo temido, lo desconocido o lo inseguro. Es allí, durante la exposición en vivo y en directo, que la realidad se encarga de actualizar nuestro software, de curarnos, de ponernos en el camino de la racionalidad y enderezar la distorsión.
  • Andrés Yovanihas quoted2 years ago
    Le hacemos demasiado caso a las creencias que nos han inculcado de pequeños. Si toda la vida te han dicho que eres un inútil, es probable que tu mente se crea el cuento y organice una; base de datos sólida alrededor de la incompetencia percibida.
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