Ошо

Оранжевая книга. Введение в медитации Ошо

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • hafizovhas quoted7 years ago
    Первое, что нужно сделать, — это рассмеяться, потому что это задаст тон всему вашему дню. Если вы просыпаетесь, смеясь, то вскоре вы начнете понимать, насколько абсурдна жизнь. Нет ничего серьезного — даже ваши разочарования смешны, даже ваша боль смешна, даже вы сами смешны.
  • Kostiantyn Savchukhas quoted2 years ago
    Просто лежите на спине — как обычно в постели. Держите глаза закрытыми. Во время вдоха представляйте, как через голову в тело вливается яркий свет — как будто рядом с вашей головой взошло солнце. Вы совершенно пусты, золотой свет вливается в голову, наполняет вас, проникая все глубже и глубже, и выходит наружу через пальцы ног. Представляйте это с каждым вдохом. Этот золотой свет поможет. Он очистит все ваше тело и наполнит его созидательной силой. Это мужская энергия.
  • Владимир Евтинhas quoted6 years ago
    Но танцору, художнику, скульптору не нужна никакая медитация. Все, что им нужно, — это направить свою энергию вглубь, что позволит им достичь трансцендентного состояния. И здесь нет ничего, равного танцу.

    Поэтому хотя бы на час в день забывайте обо всех техниках. Посвятите этот час танцу перед богом. И тогда никакие техники не нужны — ведь бог не экзаменатор. Танцуйте как маленький ребенок... это как молитва. И тогда танец приобретет совершенно другое качество. Впервые вы почувствуете, что совершаете шаги, которые никогда раньше не совершали; вы движетесь в измерениях, которые раньше были вам неведомы. Вы начинаете осваивать неизведанные, неизвестные земли.
  • b6426770226has quoted2 years ago
    Медитация — это не концентрация
  • gulnara manafovahas quoted2 years ago
    огда вы в плохом настроении и не настроены работать, прежде чем начать, в течение пяти минут делайте глубокие выдохи. С каждым выдохом чувствуйте, как вы выбрасываете наружу свое плохое настроение, и через пять минут вы с удивлением обнаружите, что снова в порядке; негатив и дискомфорт исчезли.

    Rabota

  • gulnara manafovahas quoted2 years ago
    Начните практиковать один очень простой метод — по крайней мере, шесть раз в день. Это будет занимать не больше полминуты, так что вам потребуются всего три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но она должна быть внезапной — в этом вся суть.
    Вы идете по улице и вдруг вспоминаете. Остановитесь, полностью остановитесь — ни малейшего движения. Будьте осознанным в течение полуминуты. Какова бы ни была ситуация, полностью замрите и просто присутствуйте в том, что происходит. Затем снова идите. И так шесть раз в день. Можно больше, но не меньше шести, и вам откроется многое. Но делать это нужно внезапно.
    Если вы внезапно становитесь присутствующими, ваша энергия меняется. Вся эта вереница мыслей в голове прекращается. Это происходит так неожиданно, чт

    B

  • gulnara manafovahas quoted2 years ago
    лия пропадут зря. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.
    Пятая стадия: пятнадцать минут
    Празднуйте и радуйтесь в музыке и танце, выражая благодарность существованию. Пусть это ощущение счастья остается с вами весь день.

    Мвв

  • gulnara manafovahas quoted2 years ago
    ервая стадия: десять минут
    Хаотически дышите носом, делая ударение на каждом выдохе. Тело само позаботится о вдохе. Дышите как можно быстрее и следите за тем, чтобы дыхание оставалось глубоким. Дышите так интенсивно и быстро, как только можете, — и еще немного интенсивнее и быстрее, пока вы буквально не станете дыханием. Пусть естественные движения тела помогают накопить энергию. Чувствуйте, как она накапливается, но не давайте ей выхода до конца первой стадии.
    Вторая стадия: десять минут
    Взорвитесь! Выпустите все, что должно быть выброшено. Вопите, кричите, плачьте, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь; не стесняйте себя в движениях. Ничего не сдерживайте; пусть все ваше тело будет в движении. Если начать трудно, можно немного притвориться, — это часто помогает. Не давайте уму вмешиваться в
  • gulnara manafovahas quoted2 years ago
    На выдохе представляйте следующее: сквозь пальцы ног в вас вливается темнота; огромная темная река входит в тело через пальцы ног, поднимается вверх и выходит через макушку головы наружу. Делайте это медленно, с глубоким дыханием, и тогда вы сможете это ясно представить. Это женская энергия. Она умиротворит вас, она сделает вас восприимчивыми и принесет покой и отдых. Делайте это очень медленно — в момент пробуждения дыхание может быть очень глубоким и медленным, потому что тело отдохнувшее и расслабленное.

    Ночной

  • Kostiantyn Savchukhas quoted2 years ago
    Первое, что нужно сделать, — это рассмеяться, потому что это задаст тон всему вашему дню. Если вы просыпаетесь, смеясь, то вскоре вы начнете понимать, насколько абсурдна жизнь. Нет ничего серьезного — даже ваши разочарования смешны, даже ваша боль смешна, даже вы сами смешны.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)