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Vidyamala Burch,Danny Penman

Tú no eres tu dolor

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  • nicordz98has quotedlast year
    «mientras sigues respirando hay, en ti, más cosas acertadas que equivocadas».
  • nicordz98has quotedlast year
    Porque, si este proceso discurre «en la oscuridad», uno permanece perdido y a solas con su dolor, pero, cuando lo iluminamos con la luz de la atención, el sufrimiento empieza a aliviarse.
  • b1442397958has quoted2 years ago
    Repítela cada vez que tomes una decisión o antes de tomar un té o un café. El audio de la meditación del café puedes escucharlo en http://www.respiravida-breathworks.net/recursos/audiosextras-del-libro-tu-no-eres-tu-dolor
  • b1442397958has quoted2 years ago
    online de Respira Vida Breathworks (los interesados pueden encontrar, en www.respiravidabreathworks.net, detalles de los cursos y una lista internacional de los profesores acreditados de Respira Vida Breathworks)
  • b1442397958has quoted2 years ago
    Te sorprenderás al ver el alivio del dolor que puedes conseguir dirigiendo simplemente una actitud bondadosa y compasiva tanto hacia ti como hacia los problemas a los que te enfrentas
  • b1442397958has quoted2 years ago
    Otros de los beneficios adicionales de este tipo de atención a la respiración son que disuelve lentamente la ansiedad, el estrés y la depresión y alienta la curación física estimulando el sistema parasimpático, la rama «tranquilizante» del sistema nervioso
  • b1442397958has quoted2 years ago
    organización Respira Vida Breathworks
  • b1442397958has quoted2 years ago
    Reducción de Estrés Basado en el Mindfulness (REBM o REBAP) y fundador de la Clínica de Reducción del Estrés de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts
  • b1442397958has quoted2 years ago
    Estas son las principales conclusiones realizadas al respecto
  • b1442397958has quoted2 years ago
    De hecho, muchas investigaciones clínicas han corroborado que las técnicas esenciales de la meditación mindfulness son tan eficaces para aliviar la ansiedad, el estrés y la depresión, como la medicación o el counseling. Las pruebas clínicas realizadas al respecto han confirmado que las técnicas de meditación mindfulness son tan eficaces, al menos en lo que respecta a la reducción del dolor, como los calmantes habitualmente prescritos y que, en algunos casos,
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