Александр Максименко,Максим Кудеров,Юлия Кудерова

Книга ЗОЖника

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Книга подробно разбирает основы ЗОЖа — питание, тренировки, отдых — и развенчивает популярные мифы о диетах, добавках и фитнесе. Авторы собрали актуальные научные данные и утверждают, что здоровый образ жизни может и должен приносить радость.
This book is currently unavailable
194 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Валерий Федотовскихshared an impression3 years ago

    Неплохая вводная теоретическая база для начинающих. Опытные атлеты вряд-ли откроют для себя что-то новое, несли вы следите за актуальными исследованиями. Но если давно но обновляли теорию в голове — эта книга отличный способ сделать это быстро и приятно.
    Советую.

  • Ignat Goldmanshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Много полезных и практичных советов.

  • b1875894591shared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    Отличная книга,написано очень доступно

Quotes

  • Ignat Goldmanhas quoted4 years ago
    И ни в коем случае не накладывайте табу на свою любимую еду, даже если это фастфуд. Специалисты не видят ничего плохого в том, чтобы около 10% от калорийности рациона «отдавать» сладостям и фастфуду, просто держите объемы порций под контролем. Так гораздо легче удержаться в рамках вашей нормы калорий.
  • Алексейhas quoted5 years ago
    «Если вы спросите меня, какой главный секрет долголетия, я скажу: избегайте забот, стрессов и напряженности. А если не спросите, я все равно это скажу».
  • Марина Пьянковаhas quoted5 years ago
    Всегда помните, что в деле строительства мышц или похудения ваш настрой и желание — самое ценное. Не нужно их убивать математикой.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)