О беге с любовью

«Хочешь быть сильным — бегай, Хочешь быть красивым — бегай, Хочешь быть умным — бегай!»

Еще до нашей эры поэт Гораций писал: «Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь».Древнегреческие мудрецы подчёркивали огромное значение бега для укрепления здоровья, достижения гармоничного телосложения, развития умственных способностей.

Если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь

Ходьба и бег — это самое сложное, самое красивое и самое целебное движение человека

«Хочешь быть сильным — бегай, Хочешь быть красивым — бегай, Хочешь быть умным — бегай!»

Можно ли улучшить скорость и выносливость, если от природы VO2 max у вас низкий и плохо поддается улучшению? Да можно, утверждает физиологМэтт Фитцджеральд.

Улучшить показатель VO2max может каждый.

Книга «Бег с Лидьярдом» будет очень полезна для бегунов, особенно новичков, делающих первые беговые шаги.

Основа физической подготовки — это выносливость, а не сила.

человек может считать себя физически хорошо подготовленным, когда организм способен работать близко к пределу выносливости без перенапряжения.