El universo te cubre las espaldas

Este mantra kundalini

Así es como se practica Kirtan Kriya:

• Siéntate cómodamente en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas.

• Lleva los hombros hacia atrás y endereza el cuello. Haz que tu cuerpo se yerga y alinee, convirtiéndolo en un recipiente para recibir el amor del Universo.

• Repite los sonidos Saa, Taa, Naa, Maa. Mientras cantas el mantra, imagina que el sonido entra fluyendo por lo alto de la cabeza y sale de ti por la frente (por el punto del tercer ojo).

• Durante dos minutos, canta con tu voz normal.

• durante dos minutos más. Canta susurrando,

• Durante los próximos cuatro minutos, repite el sonido en silencio para ti mismo.

• A continuación, invierte el orden, susurrando durante dos minutos, y después cantando en voz alta otros dos minutos, hasta un total de doce minutos.

• Para acabar la meditación, inspira profundamente, estira las manos por encima de la cabeza y después bájalas lentamente, extendiéndolas por los lados.

manifestando a mi pareja y me estoy preparando para cuando llegue”