Siqareti tərgitməyin asan yolu

Mən dəniz xərçəngi yeməyi çox sevirəm, ancaq heç zaman gündə iyirmi ədəd xərçəng yeməyin vacibliyini duymadım.

Siqaret çəkməyin mənə nə faydası var? — Heç bir faydası!

Nə üçün siqaret çəkmək məcburiyyətindəyəm? — Buna məcbur deyilsiniz!

“Çox qəribədir, bir çox insanın siqareti tərgitdiyini bilirəm, ancaq necə olsa bir siqaret çəkən adam olmalıdır”, — deyə düşünərkən küncdə bir nəfər siqaret yandırdı.

Siqaret istifadəçisi: — Xeyr. Sabah bir avtobusun altında da qala bilərəm.
Mən: — Özünüzü bilərəkdən bir avtobusun altına atarsınızmı?
Siqaret istifadəçisi: — Təbii ki, yox.
Mən: — Yolun bir tərəfindən o biri tərəfinə keçərkən sağasola baxmağa çalışırsınızmı?
Siqaret istifadəçisi: — Əlbəttə.

Siqaret istifadəçiləri siqareti qorumaq üçün hər zaman səbəb taparlar: “Siqaret çəkənlər siqaretə görə deyil, üşüdüklərinə görə öskürürlər”. Siqareti tərgidən kimi, həyatlarında baş verən bütün tərsliklərin siqaret çəkmədiklərinə görə olduğuna inanarlar.

deyildir. Bir pişik üçün ən vacib olan şey oturduğu yerin isti olmasıdır, yerin altındakı istilik sistemi borularının haradan keçdiyini bilməsi lazım deyil

partlayacağını və beynimə qan sızmasından öləcəyimi sanırdım. Bu fikir məni narahat edirdi, ancaq yenə də siqareti tərgitməyimə səbəb olmurdu. Daha tərgitməyə cəhd etmirdim də. Əslində siqaret çəkmək mənə ləzzət vermirdi. Siqaret düşkünlərinin çoxu həyatlarında bir zaman siqaretdən zövq aldıqları xəyalına qapılırlar, ancaq məndə heç belə olmadı. Mən onun dadına və qoxusuna hey nifrət etdim, ancaq siqaretin məni rahatlatdığına və mənə cəsarət verdiyinə özümü inandırmışdım. Siqareti tərgitməyə göstərdiyim cəhdlərdə hey pərişan olurdum və siqaretsiz həyat mənə dözülməz kimi gəlirdi.

Axırda arvadım məni bir hipnoz müalicəsinə göndərdi. Etiraf etməliyəm ki, mənə son dərəcə şübhəli görünürdü, çünki o zaman hipnotizma ilə əlaqəli heç nə bilmirdim və qarşıma şeytan qiyafəli, gözləri qaynayan birinin çıxacağını sanırdım. Mən də bütün siqaret düşkünləri kimi müxtəlif

Anam bir gün arvadımdan soruşdu: “Nə üçün ya siqaret, ya da mən, — deyib onu təhdid etmirsən?”. Arvadım “o zaman siqareti seçər, ona görə”, — deyə cavab verdi. Utanaraq etiraf etməliyəm ki, o haqlı idi. Siqaretin insanlarda yaratdığı qorxu bu qədər böyükdür. İndi anlayıram ki, bir çox siqaret düşkünü siqareti buraxmaq məcburiyyətində qalmamaq üçün bu kitabı axıra qədər oxumur

Həqiqətən də əsl tələ zamanın indi uyğun olmaması, sabah daha asan olacağı inancıdır.

Sonuncu siqaretinizi söndürdükdən sonra siqareti tərgitmiş oldunuz; əgər hələ də nəyisə gözləyirsinizsə, bu yalnız siqaretsizliyə nə qədər davam gətirəcəyinizi gözləməkdir.