ru
Валерия

Йога с Валерией

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Swetlanahas quoted10 years ago
    Супта Тадасана
  • Swetlanahas quoted10 years ago
    Упавишта Конасана Урдхва Хастасана
  • Swetlanahas quoted10 years ago
    Упавишта Конасана Урдхва Хастасана
  • Swetlanahas quoted10 years ago
    Паршва Упавишта Конасана
  • Swetlanahas quoted10 years ago
    Основу моего рациона составляют сырые или тушеные овощи. Тушеные – минимально термически обработанные. Вы же знаете, так готовят в хороших ресторанах – у них это называется аль денте, то есть «на зубок»: продукт уже готов, но немножечко похрустывает, так что можно ощутить его настоящий вкус. Вас интересует, что же можно соорудить из того набора продуктов, который нам разрешает йога? Я расскажу. Начнем с главного – с завтрака.
  • Swetlanahas quoted10 years ago
    Голодание
    Добровольный отказ от пищи – мощнейший естественный способ восстановления здоровья. Голодание дает возможность отдыха пищеварительной системе, позволяет телу очиститься и избавляет организм от вредных «залежей», накопленных за годы жизни.
  • Swetlanahas quoted10 years ago
    нужно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Такие дни можно устраивать, когда вы не очень заняты. Если почувствуете малейшее недомогание, головокружение, слабость, холодный пот и т.д., бросайте все, съешьте что-нибудь питательное вроде банана или стакана подогретого молока с медом. (Конечно, не устраивайте никаких разгрузочных дней без консультации с врачом, если у вас есть хронические заболевания, вы беременны или кормите грудью).
  • Swetlanahas quoted10 years ago
    Диета для красоты и здоровья
    Ешьте здоровую, полезную пищу, употребляйте больше овощей и фруктов. Пища, богатая жирами, солью, сахаром, консервантами, может провоцировать проблемы кожи. Раз в неделю или две устраивайте разгрузочные дни – мне нравится очищение, во время которого
  • Swetlanahas quoted10 years ago
    Если вы голодаете 1 день, можно практиковать это еженедельно, если же 3 дня, то несколько раз в году.
  • Swetlanahas quoted10 years ago
    После голодания нужно аккуратно возвращаться к обычной жизни. Я делаю
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)