Ostavite pušenje za 30 dana

Skrenem misli pevanjem, vežbanjem ili čitanjem knjige.

Naučite šta da radite kad naiđe želja za cigaretom.

Prvo je bilo iz minuta u minut, a sad se možda dešava samo triput dnevno.

Nestaje neprijatan miris

Potamneli zubi se izbeljuju.

Odbacivanje duvanske navike pruža neke koristi koje ćete odmah primetiti, a neke će se razviti s vremenom.

Samo kad se otkloni ta razdvojenost i odustane od borbe za kontrolom, može se naći mir.

Zadatak je razbiti zid koji razdvaja te dve strane kako bi osoba opet mogla da postane celovita i da se oseća celom.

emocionalna razdvojenost između tih različitih delova osobe.

Često viđamo borbu za kontrolu – građanski rat unutar samog pušača.