ru
Кристен Хелмстеттер

Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • juliaaboyarinahas quotedlast year
    Это тоже ваш выбор: решить, что вы будете чувствовать себя хорошо, несмотря на далеко не идеальные внешние условия. Такой подход помогает изящно справляться с любыми обстоятельствами. Именно вам решать, где взять силы на то, чтобы противостоять трудностям.
  • juliaaboyarinahas quotedlast year
    Еще важнее, что всякий раз, когда я захожу в «Инстаграм» или «Твиттер», я спрашиваю себя, хорошо ли мне от этого. Если нет, тут же посылаю все к черту. Помните – от социальных сетей может быть польза, но они коварны. Вред тоже может быть. Именно вам решать, как пользоваться ими.
  • juliaaboyarinahas quotedlast year
    Нам не нравится не какое-то действие само по себе, а наше отношение к нему. Дело именно в том, как мы все воспринимаем и что́ именно эти вещи значат для нас. Просто произнеся несколько слов во время разговора с собой, вы сможете полностью изменить свое отношение к чему-то – к какому-то занятию, человеку, к представлениям о мире. А самое главное – вы сможете изменить отношение к своим представлениям о себе. И это придает нам сил!
  • juliaaboyarinahas quotedlast year
    Проведите эксперимент: попробуйте применить этот способ, чтобы вам понравилось (просто на уровне ощущений) то, что не нравится, прямо сейчас
  • juliaaboyarinahas quotedlast year
    Считается, что прослушивание приятной музыки стимулирует выработку нейротрансмиттера дофамина – его называют нейротрансмиттер-поощрение.
  • juliaaboyarinahas quotedlast year
    Иногда слово – это ключ к состоянию, такие слова называют триггерами. Сильные слова вызывают сильные эмоции. А эмоции помогут положительным изменениям случиться гораздо быстрее. Прочувствуйте сильную позитивную эмоцию, и пусть все сбудется.
  • juliaaboyarinahas quotedlast year
    Ваша цель – пережить возвышенные чувства во время разговора с собой.
  • juliaaboyarinahas quotedlast year
    Каким бы ни был ваш источник вдохновения, творите и наслаждайтесь, говорите себе нежные и вдохновляющие слова всеми возможными способами.
  • juliaaboyarinahas quotedlast year
    Счастье зависит от того, что творится у вас в голове. Оно полностью в ваших руках. Неважно, что происходит вокруг, каковы ваши жизненные обстоятельства, что там такого безобразного происходило с вами в детстве, или вчера на работе, или 10 минут назад. То, как вы на это реагируете и как вы идете вперед – на 100 % зависит от вас.
  • juliaaboyarinahas quotedlast year
    лучше быть благодарным за каждый свой вздох – прямо сейчас. Любите и цените себя и то, что сейчас с вами происходит.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)