Кефир и отруби, или Почему мы толстеем

на полезную и здоровую пищу. Пусть вид рыбы и овощей вызывает у вас выброс дофамина. Визуализируйте себя стройной или стройным, привлекающим восхищенные взгляды, представляйте, что можете свободно выбирать ту одежду, которая вам по нраву, а не по размеру. Чувствуйте ожидающие вас легкость тела и здоровье. Приучите себя получать удовольствие не от бесцельного раздражения вкусовых рецепторов, а от реальной пользы, которая заключена в этой еде.
Да, часто говорят, что здоровое питание — это невкусно и тяжело, но, черт побери, женщины подвергают себя та

в последние 30—40 лет? Неужели наши предки обладали более сильным характером, и могли устоять перед соблазном лишний раз постимулировать свои вкусовые рецепторы?
Чтобы ответить на это вопрос, придется окунуться в глубины истории.
# Обезьяна, взявшая палку.

ким болезненным процедурам, как выщипывание бровей и восковая эпиляция, тратят на это кучу нервов и денег, и ради чего? Ради красоты! При том, что самой природой нам дан естественный, безопасный и гораздо менее неприятный способ быть красивыми и здоровыми!
Будьте хозяином своих желаний, а не рабом. Возьмите управление своей жизнью в свои руки. Когда вы знаете причину — проще бороться со следствием. Помните о дофамине, крысах и собаке Павлова.
Но почему же, в таком случае, ожирение приобрело масштабы эпидемии только