Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
401 printed pages
- Copyright owner
- Bookwire
- Original publication
- 2022
- Publication year
- 2022
- Publisher
- Питер
Impressions
- Лена Волошинаshared an impression5 years ago
хорошая книга. читать, понимать, делать закладки, применять
- Ксения Москвичёваshared an impression3 years ago
👍Worth reading🔮Hidden Depths💡Learnt A Lot🎯WorthwhileОписанные техники классические в общем для психотерапии и оч даже рабочие. У них синергетический эффект в комплексе с сеансами у психолога.
- b7188015882shared an impression4 years ago
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯WorthwhileЕдинственный автор селфхелп книг, слова которого реально помогают.
Quotes
- forgetenothas quoted5 years ago
За последние десять лет когнитивная психотерапия шагнула далеко вперед. Например, мы теперь знаем:
• Люди на самом деле испытывают меньше тревоги, когда беспокоятся.
• Непереносимость неуверенности – самый важный элемент в беспокойстве.
• Невротики боятся эмоций и не могут верно оценить значение происходящих событий, потому что «слишком погружены в себя».
Тревожность – это не просто пессимизм; это отражение множества граней вашей личности. Как только мы понимаем, почему вы волнуетесь и в чем смысл ваших тревог для вас, мы начинаем искать способы, которые вы примените – или не примените, – чтобы помочь себе.
• Теперь мы лучше понимаем то, как «работает» беспокойство.
• Мы можем использовать это новое знание, чтобы справиться с тревожностью.
• 75 % людей с повышенной тревожностью могут почувствовать себя лучше благодаря новым формам терапии. - forgetenothas quoted5 years agoсильное беспокойство – это попытка избежать неприятных эмоций.
- Ксения Москвичёваhas quoted4 years agoОднако неуверенность на самом деле нейтральна. Я не знаю, какой будет погода на следующей неделе, что случится на фондовом рынке или что я съем на ужин в субботу. Я не знаю, что мой друг скажет мне и когда мы встретимся за обедом. Я не знаю, из-за чего будет беспокоиться мой следующий пациент. Но из этого не следует, что все предстоящее будет плохим. Это просто неизвестно.
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)