SearchBooksAudiobooksComics
More ▼
BookshelvesRedeem code
bookmate game
7 days for free
en
ru
Books
Read in our apps:
iOS
·
Android
Роберт Лихи

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Read
Impression
Add to shelf
Already read
Report an error in the book
Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя, и, все равно, не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам:
Выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания.
Отличать продуктивную и непродуктивную тревогу.
Взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство.
Переместить фокус внимания с неудач на возможности.
Остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни.
Вы научитесь спокойно и уверенно решать, как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!
Психология
401 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2022
Publication year
2022
Publisher
Питер

Related booksAll

Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Лена Волошинаshared an impression5 years ago

    хорошая книга. читать, понимать, делать закладки, применять

    • 1 like
    • Like
    • Comment
    • Report this
  • Ксения Москвичёваshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Описанные техники классические в общем для психотерапии и оч даже рабочие. У них синергетический эффект в комплексе с сеансами у психолога.

      • Like
      • Comment
      • Report this
    • b7188015882shared an impression4 years ago
      👍Worth reading
      💡Learnt A Lot
      🎯Worthwhile

      Единственный автор селфхелп книг, слова которого реально помогают.

        • Like
        • Comment
        • Report this

      Quotes

      • forgetenothas quoted5 years ago
        За последние десять лет когнитивная психотерапия шагнула далеко вперед. Например, мы теперь знаем:
        • Люди на самом деле испытывают меньше тревоги, когда беспокоятся.
        • Непереносимость неуверенности – самый важный элемент в беспокойстве.
        • Невротики боятся эмоций и не могут верно оценить значение происходящих событий, потому что «слишком погружены в себя».
        Тревожность – это не просто пессимизм; это отражение множества граней вашей личности. Как только мы понимаем, почему вы волнуетесь и в чем смысл ваших тревог для вас, мы начинаем искать способы, которые вы примените – или не примените, – чтобы помочь себе.
        • Теперь мы лучше понимаем то, как «работает» беспокойство.
        • Мы можем использовать это новое знание, чтобы справиться с тревожностью.
        • 75 % людей с повышенной тревожностью могут почувствовать себя лучше благодаря новым формам терапии.
        • 6 likes
        • Like
        • Comment
        • Report this
      • forgetenothas quoted5 years ago
        сильное беспокойство – это попытка избежать неприятных эмоций.
        • 4 likes
        • Like
        • Comment
        • Report this
      • Ксения Москвичёваhas quoted4 years ago
        Однако неуверенность на самом деле нейтральна. Я не знаю, какой будет погода на следующей неделе, что случится на фондовом рынке или что я съем на ужин в субботу. Я не знаю, что мой друг скажет мне и когда мы встретимся за обедом. Я не знаю, из-за чего будет беспокоиться мой следующий пациент. Но из этого не следует, что все предстоящее будет плохим. Это просто неизвестно.
        • 3 likes
        • Like
        • Comment
        • Report this

      On the bookshelves

      Don’t give a book. Give a library.Give a Bookmate subscription →
      fb2epub
      Drag & drop your files (not more than 5 at once)