Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать

На самом деле вы — это процесс, река, а не стоячий пруд.

Техника заключается в том, чтобы делать только то, что доставляет вам удовольствие. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Попробуйте – потому что наслаждение приходит только из вашего центра. Если вы что-то делаете и получаете от этого удовольствие, вы начинаете снова соединяться с центром. Если вы делаете что-то, что вам не нравится, то теряете связь с центром. Радость возникает из центра и больше ниоткуда. Так что пусть это будет критерием, отнеситесь к этому с фанатизмом.

Природа медитации является чуть более сложной, чем большинство вещей, к которым мы применяем научный подход

Второй вариант — вы видите, что сами создаете свои несчастья, создаете своими подсознательными желаниями, и что эти подсознательные желания глупы. Видя всю эту глупость, вы больше ее не поддерживаете. Она исчезает сама по себе. Вот эти два варианта: ваша поддержка исчезает, и страдание испаряется — или же вы просто принимаете страдание, потому что вам нравится все то, что оно вам приносит, вы радуетесь ему — и в этой радости страдание опять-таки исчезает.

Нет двух одинаковых восходов, нет двух одинаковых закатов. Мир — это прерывающаяся непрерывность.

Стресс — это просто указание на то, что тело готовится принять вызов, который бросает вам данная ситуация.

Вам просто нужны глаза, чтобы видеть, — и только глаза, наполненные позитивом, могут видеть; отрицающие глаза не способны видеть.

Проживайте этот день во всей его красоте, во всей его радости, во всей его боли, агонии, экстазе. Проживайте его в его тотальности — в его темноте, в его свете. Проживайте ненависть, проживайте любовь. Проживайте гнев, проживайте сострадание. Проживайте все, что существует в этом моменте.

Мудрость означает знание себя, а знание себя — это начало знаний обо всем остальном

Мудрость — это не накопление фактов, цифр и информации. Это трансформация.