Джессика Ву

Диета красоты. Система питания голливудских звезд

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Alexandra Ezhovahas quoted8 years ago
    Ликопин содержится в красных фруктах и овощах, включая красный перец, помидоры, арбуз и розовый грейпфрут. Это, возможно, самый сильный из всех антиоксидантов, и он особенно эффективно блокирует вредное воздействие УФ-излучения на кожу, помогая предотвратить солнечные ожоги и рак кожи.
    • Бета-каротином богаты оранжевые и зеленолистные овощи, включая морковь, сладкий картофель, мускатную тыкву, мускусную дыню, шпинат, кормовую капусту, листовую капусту и римский салат.
    • Флавоноиды сконцентрированы в ягодах, луке, чае (зеленом, черном или белом, но не в чае на травах), а также в черном шоколаде.
    • Аскорбиновая кислота (витамин C) в изобилии встречается в апельсинах, папайе, киви, клубнике, красном перце, брюссельской капусте, кормовой капусте и брокколи.
    • Витамином E обогащены орехи, яйца, зеленолистные овощи, авокадо и цельные злаки.
  • Кокушкаhas quoted8 years ago
    • Внешний вид волос и ногтей зависит от питания – насыщайте их белками, чтобы они выглядели как можно лучше. Никогда не придерживайтесь «радикальных» диет.
    • Ешьте много продуктов, содержащих кремний, железо и цинк. Минеральная недостаточность – основная причина выпадения волос.
    • Начали седеть? Ешьте больше миндаля и богатых антиоксидантами фруктов и овощей.
    • Волосы стали истончаться? Не употребляйте в пищу крупную рыбу (тунец, меч-рыба и др.), ведь в ней содержится ртуть.
    • Помните, что большинство шампуней состоит из похожих компонентов; дороже не значит лучше.
    • Чтобы волосы не разлетались, используйте кондиционер с белками риса или пшеницы, а также со смягчающими веществами, такими как пантенол и натуральные масла.
    • Большинство средств «для роста ногтей», таких как сухие смеси для напитков и укрепляющие лаки, не улучшает состояние ногтей. (Лак может предотвратить расслаивание и образование трещин, но не заставит ногти расти быстрее.) Для того чтобы иметь красивый маникюр, вводите в свой рацион продукты, содержащие биотин, кремний и белок.
  • Elena Kolozinahas quoted8 years ago
    по мере старения у мужчин уровень андрогенов снижается, поэтому прием белка молочной сыворотки словно останавливает время и возвращает мужчину в подростковый возраст.
  • Nastya Lihas quoted8 years ago
    Липогидроксикислотные пилинги (или ЛГК) – модифицированная версия салициловой кислоты. Эти пилинги более щадящие, и в результате их проведения происходит меньше отшелушивания, чем при пилинге Джеснера.
  • Avrora Gumhas quoted8 years ago
    небольшая плата за чистую кожу.
  • Полина Полысаеваhas quoted9 years ago
    Список покупок
    Вам следует хранить эти продукты в своей кладовке
    • Вяленые томаты.
    • Консервированные томаты.
    • Соус к макаронам с низким содержанием сахара.
    • Томатная паста.
    • Цельнозерновые макароны.
    • Консервированный тунец в собственном соку.
    • Чечевица.
    • Каперсы.
    • Цельнозерновые крекеры.
    • Консервированные бобы (черные бобы и фасоль).
    • Лук и чеснок.
    • Сухофрукты (клюква, вишня, абрикосы).
    • Орехи (миндаль, грецкие, пеканы, соевые орехи).
    • Мягкий соевый творог.
    • Натуральное ореховое масло (арахисовое, миндальное или из кешью).
    • Цельные злаки (овес, киноа, коричневый или дикий рис).
    • Льняное семя.
    • Цельнозерновой хлеб или хлеб из проросших зерен.
  • szakhidovahas quoted9 years ago
    Восемь конфет содержат меньше калорий (и сахара), чем один финик
  • Маринаhas quoted9 years ago
    Льняное семя является одним из богатейших источников Омега-3 жирных кислот.
  • Маринаhas quoted9 years ago
    В те дни, когда вам все же очень хочется углеводов, подумайте, как употребить их вместе с белками.
  • Маринаhas quoted9 years ago
    Повышенное содержание сахара в крови стимулирует выкачку организмом инсулина, что в свою очередь запускает целый ряд гормональных нарушений, в том числе повышение уровня андрогенов (мужские гормоны, вызывающие акне), переизбыток кожного жира
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)