Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

В книги представлены прописные истины, типа важно иметь цель в жизни, не есть жирного и заниматься спортом, глубоко дышать и т.п. Ответа на вопрос как это сделать нет, поэтому читать скучно. Книга читается легко, но очень поверхностная. Короче фигня!

Концепция книги, кажется, очень правильная. Создать у человека полезные привычки, прививая их одну за другой. Это гораздо проще, чем взять, и начать жить по всем правилам, не нарушая их и восхищаясь результатом. Но...

На самом деле, мы видим сплошные прописные истины. Пейте много воды. Планируйте бюджет. Не ешьте вредное. Занимайтесь спортом. Некоторые из этих истин очень даже спорные, так, никем не доказано, что действительно необходимо выпивать 2 литра воды в день. Более того, это даже вредно считается во многих источниках, ведь организм обладает способом насытить себя водой, он называется жажда и знаком каждому.

С большинством пунктов программы мы все сталкивались. Кто не давал себе зарок бегать по утрам ровно с первого числа месяца? И надолго этого хватало? Честно говоря, через месяц я понял, что уже первые этапы не попали в раздел привычки. Можно дальше их насильно пытаться закреплять, но чем тогда это отличается от насильно взять и следовать сразу всему? Вопрос только в силе воле и желании. Если оно есть - можно сразу всё. Если нет - то никакие схемы не помогут, по-моему.

В целом, получается, довольно бесполезная книга. Есть пара разделов интересных, но не более того. Увы.

Тут есть совет про то, что надо оставлять ботинки при входе в квартиру. Ценность зашкаливает.