Sesiones matinales de yoga

El sol, fuente de vida, alimenta a todos los seres vivos con su energía vital. Nos levantamos cuando sale, para afrontar un nuevo día, su energía es la nuestra y, a través del yoga matinal, podemos integrarnos en sus infinitas cualidades como su calidez e iluminación. El cuerpo y la respiración nos permiten experimentar la energía del sol matinal en la piel, los músculos y los huesos. Los antiguos yoguis afirmaban que la mañana era el momento más propicio para la práctica del yoga porque las personas eran más capaces de recibir plenamente el poder del sol y la naturaleza. Esta tradición, que se ha mantenido a lo largo de los siglos, ha fomentado la práctica matinal del yoga

El desarrollo de los movimientos de una postura y el encadenamiento de las transiciones con la respiración aporta fluidez e impide que adoptemos una postura concreta antes de estar preparados para ejecutarla.

vínculo entre la respiración y el movimiento reduce la rigidez corporal

El yoga no pretende ser un camino que permita alcanzar un estado externo superior, sino una forma de experimentar la vida en plenitud, con gracia y entusiasmo.

Pranayama significa extender la fuerza vital a través de la extensión de la capacidad respiratoria.

Ujjayi: la respiración del océano

El aire y los alimentos que ingerimos crean residuos que deben ser eliminados del cuerpo; en el yoga, esta fuerza de eliminación se denomina apa

l agni, el fuego digestivo, se reduce con el tiempo debido a la acumulación excesiva de residuos en la región del apana

Los antiguos yoguis afirmaban que podíamos mantener o recuperar la buena salud si disponíamos de una fuerte capacidad metabólica y digestiva. Imaginaban que esta última era como un fuego interior llamado agni, el cual residía principalmente en la sección media del tronco, en los órganos que contienen ácidos y bilis (estómago, hígado, páncreas y vesícula biliar) y se encargan de descomponer y procesar los alimentos y las toxinas.

recibimos el prana a través del aire y la comida