bookmate game
ru
Светлана Баранова

Гармоничные роды – здоровые дети

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Elenahas quoted7 years ago
    Дыхание и звукодвигательные упражнения в самый трудный момент схваток помогают многим женщинам справиться с ним и почувствовать контроль над болью. Крик же или вокализация на высоких нотах обычно имеют обратный эффект, т. е. провоцируют напряжение.
  • Светлана Гребенщиковаhas quoted7 years ago
    Заранее договоритесь о том, чтобы при переходе в родовой зал вам:
    • максимально подняли спинку родового кресла;
    • не перерезали пуповину до окончания её пульсации (3–5 минут);
    • ребёнка не уносили из родового зала, а сразу приложили к груди, так как в течение первых 30–40 минут после родов ребёнок должен оказаться у вас в руках;
    • не стирали сыровидную смазку и не делали прививок.
  • Светлана Гребенщиковаhas quoted7 years ago
    Особенно приятен и полезен рефлекторный массаж стоп и кистей рук. Это самый древний безопасный и эффективный метод воздействия на организм. На стопах и кистях рук располагаются проекционные зоны всех органов и систем тела, и массаж способствует регуляции энергетического баланса в них. Поэтому особое внимание уделяйте стопам ног.
  • Светлана Гребенщиковаhas quoted7 years ago
    Правила для вашего партнёра, которому вы доверите массаж своего тела
    • Все движения выполняйте без надавливания, без силы, расслабленной рукой, снизу вверх, от конечностей к голове.
    • Поглаживание спины, ягодиц, ног и рук выполняйте медленно, но ритмично.
    • Растирание проводите медленно и без нажимов.
    • Не используйте приём «разминание» подлежащих тканей.
    • Вибрацию выполняйте пальцами.
    • Живот не массируйте. Лишь сама беременная может делать лёгкие поглаживания живота по часовой стрелке.
    • Время массажа беременной ограничьте 30–45 минутами.
  • morozova221has quoted8 years ago
    массаж дольше. Самое главное – вы должны расслабить мышцы.
  • morozova221has quoted8 years ago
    делать по 2–3 раза в неделю с 7-го месяца беременности. Продолжительность его около 5 минут.
    Цель массажа – улучшение кровообращения и профилактика разрывов влагалища и шейки матки при родах.
    Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты в коленях.
    Исполнение: смажьте указательный и средний пальцы растительным маслом и очень медленно совершайте вращательные движения по переднему кольцу мышц влагалища, растягивая их. В местах напряжения делайте
  • morozova221has quoted8 years ago
    Дородовой самомассаж переднего кольца мышц влагалища
    Этот массаж начинайте
  • morozova221has quoted8 years ago
    задумываясь дышать так, как следует. Освоив все дыхательные упражнения, крайне полезно ежедневно по 5 минут «проигрывать» роды на занятиях или дома. Выработанный автоматизм включится в родах, даже если вам будет трудно в полной мере контролировать себя.
  • morozova221has quoted8 years ago
    отделами лёгких, не «бросая» диафрагму, и тут же вновь сделайте вдох и тужьтесь. После потуги – полный выдох и спокойное ровное успокаивающее дыхание с полной релаксацией. Так вы сможете быстрее восстановить силы для следующей потуги.
    Конечно, на тренировках это упражнение нужно делать не в полную силу. Но очень важно хорошенько прочувствовать все стадии потужного дыхания. Если каждый день тренировать этот навык, то со временем появится своего рода автоматизм, и вы сможете в родах не задумы
  • morozova221has quoted8 years ago
    тазовое дно. В этот момент вами овладеет одно-единственное желание – тужиться. Потуга – тяжёлый физический труд. Здесь очень пригодятся навыки физической и дыхательной подготовки.
    Длится потуга около минуты. С началом потуги дышите как обычно в схватке: глубокий выдох – полный вдох и тужьтесь. Тужиться надо на полном вдохе, диафрагмой и всем объёмом воздуха в лёгких надавливая на матку. Почувствовав, что дыхания не хватает, выдохните «ступенчатым» дыханием верхними и средними отде
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)