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Jon Kabat-Zinn

Mindfulness para principiantes

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  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    . El modo en que te relaciones con este momento influye en la calidad y el carácter del momento siguiente.
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    Este instante es el futuro de todos los instantes previos de tu vida, incluido aquel en el que pensabas y soñabas tiempo atrás.
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    Aun el más pequeño indicio que nos recuerde “que esto es eso”, que estamos vivos ahora o que ya estamos aquí, implica una gran diferencia.
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    Esta actitud de no esforzarte no es nada trivial
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    Implica darte cuenta de que ya estás aquí. No hay ningún lugar al que ir, porque la agenda consiste simplemente en estar despierto
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    durante la práctica formal de la meditación, moramos en el momento presente, no hay, en realidad, ningún lugar al que ir, nada que hacer ni nada que obtener.
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    El no-esfuerzo tiene que ver con la cualidad atemporal del momento presente al que llamamos ahora.
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    nada que hacer ni nada que obtener
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    Este momento es el único que tienes. Todo lo demás es recuerdo (que también está aquí) y anticipación (que también sucede aquí y ahora). Este momento es tan bueno como cualquier otro. De hecho, este momento ya es perfecto. Perfecto tal cual es. E, imperfecciones incluidas, lo abarca todo.
  • Ofelia Rhas quoted2 years ago
    ¿Cuál es el propósito de la vida? ¿Consiste acaso en ir a otro lugar, darte cuenta de que todavía no eres feliz y desplazarte luego a otro sitio?
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