Rick Hanson

El Cerebro De Buda

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Nuestra mente, como nuestro cuerpo y el de los demás seres vivos, es producto de la evolución. En consecuencia, actúa con mecanismos que resultaron eficaces para sobrevivir a las amenazas de todo el periodo evolutivo. Sin embargo, esos mecanismos no parecen sernos útiles ya, y con frecuencia suponen un inconveniente, para enfrentar la mayoría de los desafíos cotidianos y para aprovechar bien nuestras posibilidades vitales. La neurología actual sostiene que, si queremos vivir de manera más feliz, es necesario contrarrestar esos mecanismos mentales, algo que podemos conseguir sencillamente aplicando técnicas que los budistas desarrollaron hace 2.500 años. El neuropsicólogo Rick Hanson y el neurólogo Richard Mendius explican claramente en este libro cómo funcionan nuestro cerebro y nuestra mente, y cómo podemos influir en ese funcionamiento para llegar a ser quienes somos de verdad, quitándonos de encima algunas cargas que la evolución nos ha legado. Se trata, en definitiva, de aprender a ser más felices, más amantes y más sabios.
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261 printed pages
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Impressions

  • Jovani González Hernándezshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

Quotes

  • Jovani González Hernándezhas quoted5 years ago
    pero los mamíferos y pájaros tienen cerebros mayores en relación a su peso. ¿Por qué?

    Los reptiles y los peces no acostumbran a cuidar de su prole (muchos de ellos incluso ¡se la comen!) y normalmente viven sin pareja. Por el contrario, los mamíferos y los pájaros crían a sus hijos y en muchos casos forman parejas, algunas de las cuales duran toda la vida.
  • Jovani González Hernándezhas quoted5 years ago
    las sensaciones positivas tienen efectos de largo alcance, como un sistema inmune más fuerte (Frederickson 2000) y un sistema cardiovascular más resistente al estrés (Frederickson y Levenson 1998). Mejoran tu humor, aumentan el optimismo, la resiliencia y la capacidad emprendedora, y ayudan a contrarrestar los efectos de experiencias penosas, incluyendo el trauma (Frederickson 2001; Frederickson et al. 2000). Es un círculo positivo: las buenas sensaciones de hoy aumentan las probabilidades de tener buenas sensaciones mañana.
  • Jovani González Hernándezhas quoted5 years ago
    Debido al sesgo negativo del cerebro se necesita un esfuerzo activo para interiorizar las experiencias positivas y curar las negativas. Cuando te inclinas hacia lo que es positivo, estás corrigiendo un desequilibrio neurológico. Y te estás dando hoy los ánimos y el cariño que deberías haber recibido de niño, pero que quizás no recibiste completamente.

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