Рене Макгрегор

Когда здоровое питание вредит. Орторексия

Вы постоянно сидите на диете, маниакально считаете калории, корите себя за несовершенную внешность, а ваша первая мысль при виде продуктов — об их возможном вреде? Возможно, у вас нервная орторексия. Это серьезное расстройство пищевого поведения, которое диетологи ставят в один ряд с анорексией и булимией. При нем у человека возникает навязчивое стремление к здоровому, «чистому» питанию. Увы, вместо пользы суровые ограничения рациона приводят к серьезным проблемам со здоровьем — физическим и психическим. Такие популярные сегодня явления, как бодишейминг и фитнес-фашизм, уже «помогли» стать орторексиками тысячам людей. Как понять, подвержены ли орторексии вы или ваши близкие? Что нужно делать, если ситуация выходит из-под контроля? Рене Макгрегор, квалифицированный специалист по клиническому и спортивному питанию, всесторонне изучив проблему, разработала действенную методику борьбы с этим расстройством. Следуя ее рекомендациям, вы сможете нормализовать питание, сделав его действительно полезным, восстановить силы, принять и полюбить себя и навсегда покинуть ряды орторексиков.
143 printed pages

Impressions

    Ekaterina Savashared an impression3 years ago
    💤Borrrriiinnng!

    90% книги – вода и повторение одной мысли всеми доступными словами, автор пишет о ненаучности тех или иных способов питания, ругает людей, описывающих свои истории успеха, в которые верят другие, в то время как сама опирается на свой опыт и некие «свои исследования», не приводя толком никаких научных доказательств, кроме общеизвестных фактов (вроде в вегетарианском питании всегда будет недостаток В12).

    konyshevaalinashared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    Очень много воды, основная мысль «не верьте всем диетам, о которых нет исследований, обращайтесь к специалистам. Если хотите ограничивать и мучить себя, это вопрос к психологу, а не к выбору еды. Важна умеренность во всем, в физнагрузках и в нагрузке на желудок». Это все содержание.

    Anie Samusenkoshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Если вам хоть раз встречались люди, которые без медицинских показаний отказались от глютена, сахара и прочих "вредных" продуктов, то эта книга для вас

Quotes

    grabovakatyahas quoted2 years ago
    Считается, что расстройства пищевого поведения связаны с мечтой о красивой фигуре, однако многие из них свидетельствуют скорее о желании избавиться от боли и страданий, никоим образом не связанных с внешним видом и относящихся к тому, что творится у больного в голове.
    Екатерина Плетеневаhas quotedlast month
    увеличение количества овощей и фруктов в рационе, урезание сахара, обработанных продуктов, насыщенных жиров и так далее — это очень правильные диетические принципы
    Assel mdhas quoted5 months ago
    Как правило, люди с расстройствами пищевого поведения весьма своеобразно относятся к хранению и приготовлению пищи (об этом я уже упоминала). Они могут готовить вкуснейшие и сложнейшие блюда для других, но сами не возьмут в рот ни кусочка. Такое внимание к окружающим есть не что иное, как удовлетворение потребности в проявлении доброты, которой больному не хватает в отношении к самому себе.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)