bookmate game
Алексей Ковальков

Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Natalie Valdmanhas quoted4 years ago
    А такое количество жиров (90 г) в ежедневном рационе неминуемо приведет к тому, что вы будете наращивать в теле жир, вместо того чтобы его тратить.
  • Natalie Valdmanhas quoted4 years ago
    Ни в коем случае нельзя опускаться ниже этой границы! Усредненным же среднестатистическим показателем необходимого количества потребляемого с пищей белка является 90 г чистого протеина в сутки.

    Это очень важные цифры, которые следует запомнить или записать!
  • Natalie Valdmanhas quoted4 years ago
    Нестабильность поступления белка может стать главной причиной недостаточной обеспеченности организма человека витаминами, поскольку при этом нарушается их всасывание, транспортировка и депонирование, блокируется образование их комплексов с белками
  • Natalie Valdmanhas quoted4 years ago
    Например, в ходе десятилетнего наблюдения почти за 500 тысячами человек выяснилось: съедавшие более 160 г мяса в день на 35 % чаще заболевали раком толстого кишечника, чем те, кто употреблял в день не больше 20 г (и ели мясо 1–2 раза в неделю).
  • Natalie Valdmanhas quoted4 years ago
    белковая нагрузка на почки крайне опасна.
  • Natalie Valdmanhas quoted4 years ago
    полноценное насыщение организма белком при одновременном ограничении поступления жиров до минимальной физиологической нормы.
  • Natalie Valdmanhas quoted4 years ago
    Коррекция минерального баланса поможет любому врачу справиться с ожирением, диабетом, бесплодием, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой патологией
  • Natalie Valdmanhas quoted4 years ago
    Если дефицитом йода у нас страдает большая часть населения России (но не все), то есть один микроэлемент, недостаток которого проявляется у всех без исключения! Это селен.
  • Natalie Valdmanhas quoted4 years ago
    неумеренное употребление любых орехов – это, прежде всего, резкий перебор по жирам.
  • Natalie Valdmanhas quoted4 years ago
    Как правило, человек получает магний с водой, особенно с жесткой и кислой. Я обычно рекомендую своим пациентам начинать свой день со стакана воды, обогащенной магнием. Эту воду надо пить утром, натощак, и всего один стакан в день.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)