bookmate game
ru
Анна Неганова,Максим Кабков

1001 рецепт правильного питания при различных заболеваниях

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • emalgichevahas quoted6 years ago
    прием пищи в одни и те же часы, что очень даже желательно. Рекомендуется принимать пищу
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Отдавайте предпочтение пешим прогулкам. Полезно регулярно посещать в тренажерный зал или бассейн.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Утолить чувство голода без вреда для организма помогут свежие фрукты, вода или сок.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Следует помнить о том, что оливковое, кукурузное, и другие виды растительных масел намного полезнее подсолнечного масла. Отдавайте именно им предпочтение, ведь стоят они ненамного дороже.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, а также салатов из них
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    нельзя пропускать завтрак, так как он имеет большое значение в активации пищеварения после сна!
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Лучше не употреблять жирные продукты, например молоко и молочные продукты с большой жирностью, а заменить их на аналогичные, но с меньшим содержанием жира.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Традиционно утро начинается с чашки ароматного свежезаваренного чая. Зеленый чай намного полезнее черного, так как зеленый чай богат витаминами, антиоксидантами, улучшает пищеварение.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Желательно в течение суток выпивать не менее 2 л жидкости и потреблять не менее 400 г свежих овощей или фруктов.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    На завтрак должно приходиться 30 %, на обед – 45 %, на ужин – 25 % от суточного объема пищи в калориях. Не следует наедаться на ночь. Последний прием пищи должен быть не ранее чем за 2 ч до сна.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)