ru
Анна Неганова,Максим Кабков

1001 рецепт правильного питания при различных заболеваниях

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • emalgichevahas quoted6 years ago
    прием пищи в одни и те же часы, что очень даже желательно. Рекомендуется принимать пищу
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Отдавайте предпочтение пешим прогулкам. Полезно регулярно посещать в тренажерный зал или бассейн.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Утолить чувство голода без вреда для организма помогут свежие фрукты, вода или сок.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Следует помнить о том, что оливковое, кукурузное, и другие виды растительных масел намного полезнее подсолнечного масла. Отдавайте именно им предпочтение, ведь стоят они ненамного дороже.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов, а также салатов из них
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    нельзя пропускать завтрак, так как он имеет большое значение в активации пищеварения после сна!
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Лучше не употреблять жирные продукты, например молоко и молочные продукты с большой жирностью, а заменить их на аналогичные, но с меньшим содержанием жира.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Традиционно утро начинается с чашки ароматного свежезаваренного чая. Зеленый чай намного полезнее черного, так как зеленый чай богат витаминами, антиоксидантами, улучшает пищеварение.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    Желательно в течение суток выпивать не менее 2 л жидкости и потреблять не менее 400 г свежих овощей или фруктов.
  • Tatiana Vhas quoted6 years ago
    На завтрак должно приходиться 30 %, на обед – 45 %, на ужин – 25 % от суточного объема пищи в калориях. Не следует наедаться на ночь. Последний прием пищи должен быть не ранее чем за 2 ч до сна.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)