bookmate game
Келлі Макґоніґал

Сила волі. Шлях до влади над собою

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • andriihas quoted5 years ago
    Результати цих досліджень шокували багатьох. Психологи довго вважали: якщо людина висловлює свої переконання, то відповідно й діятиме. Зрештою, ніхто не хоче здаватися лицеміром. Але прінстонським психологам вдалося з’ясувати цікавий факт: ми не завжди послідовні у своїх переконаннях. Більшість із нас не прагне моральної досконалості у справах добра і зла. Ми просто хочемо почуватися достатньо хорошими — і це дає нам право робити все, що заманеться
  • Daringuhas quoted5 years ago
    ці три навички — самосвідомість, піклування про себе та усвідомлення своєї найголовнішої мети — основа самоконтролю
  • nastasiakozakhas quoted5 years ago
    Уміти себе контролювати — це вміти програвати
  • Olga Karikahas quoted6 years ago
    Я вважаю, що найкращий спосіб досягти самоконтролю — зрозуміти, чому ви його втрачаєте.
  • Nataly Devyashinahas quoted6 years ago
    Коротка практика щодня — це краще, ніж тривала, яку ви постійно відкладаєте на завтра.
  • dianamelnyk12has quoted5 years ago
    Низькоглікемічні продукти — це нежирні білки, горіхи, боби, крупи і зернові з високим вмістом клітковини, а також більшість фруктів та овочів. По суті, це натуральна їжа, що зазнала мінімальної обробки, та не містить тонн додаткового цукру, жиру та хімії.
  • Anna Zakhozhahas quoted5 years ago
    Найкращий спосіб зміцнити свою імунну систему — щоранку кілька хвилин думати про власну мету, а також про те, в яких ситуаціях ви здатні зійти зі шляху. Це наче вакцина, що захищає вас від бактерій інших людей — думки про свою мету підсилять ваші наміри та допоможуть уникнути «зараження» від інших людей195.
  • Like TVhas quoted5 years ago
    Багато хто з нас відчуває провину, коли підводить себе чи когось іншого.
  • Daringuhas quoted5 years ago
    Спостерігаючи, як люди ігнорують правила і діють згідно зі своїми імпульсивними бажаннями, ми й самі піддаємося своїм спонтанним поривам.
  • Elena Kovtunhas quoted6 years ago
    Можете використовувати цю десятитижневу структуру книжки щоразу, коли хочете щось змінити чи досягти якоїсь мети — як деякі мої слухачі, що проходили курс по кілька разів, щоразу зосереджуючи увагу на різних аспектах своєї сили волі. Але якщо спершу ви плануєте прочитати книжку повністю — будь ласка, і не хвилюйтесь через потребу щось аналізувати чи виконувати якісь завдання. Занотуйте собі ті, що здалися найцікавішими, і поверніться до них, коли будете готові перейти від ідей до дій.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)