ru
Трейси Манн

Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Опираясь на современные научные данные и огромный личный опыт, автор книги Трейси Манн объясняет, почему популярные диеты не работают. И утверждает: худеть ради соответствия навязанным шаблонам не просто бессмысленно, а опасно для здоровья. Вес, в котором вам комфортно, в котором вы чувствуете себя здоровым и довольным — вот идеал, к которому нужно стремиться. Только за него и имеет смысл бороться, и профессор Трейси Манн подскажет, с чего начать и как удержать результат.
This book is currently unavailable
296 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

    Арбуза Оказияshared an impression2 years ago
    🙈Lost On Me
    💡Learnt A Lot

    Если вы пережили расстройство пищевого поведения, то нужно _очень аккуратно_ читать, потому что советы в духе "придумайте себе наказание за якобы вредную или неправильную еду" - прямая дорога обратно. Авторка пишет о том, как плоха дискриминация полных людей, а потом рассказывает, как достичь "минимального для вас индекса массы тела". Сама же указывает на далеко не такую большую опасность лишнего веса для здоровья, попутно советуя планировать ваш рацион на свадьбе или другом мероприятии. Простите, но я не хочу тратить жизнь на планирование еды на праздниках. Был совет пропустить день рождения, чтобы не съесть этот жалкий капкейк. Много интересного, нового узнала, но для неустойчивых к диетическим советам людей - опасное чтиво.

    b3775652231shared an impression5 months ago
    👍Worth reading

    Много воды, но для общего развития можно прочитать

    Лиана Асланянshared an impressionlast year
    👍Worth reading

    Тяжело читается но есть полезная информация

Quotes

    Liza Borisovahas quoted5 years ago
    Регулярные упражнения могут увеличить продолжительность жизни, предотвратить развитие заболеваний, ослабить боль, понизить чувствительность к стрессу, поднять настроение, развить творческие способности, улучшить сон и замедлить старение.
    Liza Borisovahas quoted5 years ago
    В случае с йогой эти перемены очень заметны, даже если вы не отслеживаете их специально. Вот вы не можете принять позу ворона, а вот наконец смогли.
    Elena Zhbannikovahas quoted4 years ago
    Не забывайте — люди ленивы. И чем больше преград между собой и вредным поведением возвести, тем лучше.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)