bookmate game
Настасья Соломина,Антон Вотрин,Алексей Демин

Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Дмитрий Безугловhas quoted2 years ago
    Пациенту же проще всего воспринимать диагноз не как монолитный приговор (которого так испугался Алексей из открывающего примера), а как что-то подвижное и сборное: совокупность симптомов, дополненная попытками восстановить факторы их приобретения и развития.
  • Татьянаhas quoted2 years ago
    Мы не выбираем, какими и как родиться: наш мозг, нервную систему, эмоции, родителей, пол и гендер, страну, социальное положение и исторический период. По разным причинам мы можем чувствовать боль и иметь проблемы — иначе мы бы не были людьми. Но в наших силах попытаться уменьшить масштаб проблем, борясь за безопасный и свободный мир, где есть место каждому из нас.
  • Поля Милютинаhas quoted2 years ago
    Стоит лишь добавить, что современная психотерапия — это совместная работа клиента и специалиста над запросом клиента с использованием доказательных психологических теорий, без мистики и эзотерики
  • Татьянаhas quoted2 years ago
    Психолог не может гарантировать стопроцентного решения вашей проблемы, так как результаты психотерапии зависят не только от него
  • Tinahas quoted2 years ago
    Иными словами, считать себя априори правым во всем и всегда не очень полезно — наоборот, стоит сохранять бдительность в отношении возможных ошибок; но хорошо бы считать себя нормальным специалистом даже в случае, если что-то недоглядел и тем более если чего-то не знаешь.
  • Tinahas quoted2 years ago
    дебрифинг (разбор ситуации) после острого стресса. Первоначально считалось, что если оказывать психологическую помощь сразу после травматичного события, например после аварии или теракта, то это снизит вероятность развития посттравматического стрессового расстройства. Но оказалось, что принудительный разбор причин, обсуждение и воспроизведение болезненной ситуации в памяти непосредственно после события в долгосрочной перспективе, наоборот, приводят к усилению симптомов ПТСР.
  • Настя Егороваhas quoted2 years ago
    повысить самооценку;
    изменить мысли;
    улучшить настроение, почувствовать себя счастливее;
    научиться управлять своими эмоциями;
    снизить тревогу;
    освободиться от навязчивых мыслей и импульсов;
    научиться контролировать свое поведение;
    понять себя;
    научиться общаться с людьми;
    исправить отношения с другими;
    обрести независимость от чего-то или кого-то;
    научиться заботиться о себе;
    научиться наслаждаться жизнью;
    улучшить какую-то способность: больше работать, запоминать, концентрироваться;
    расширить социальные контакты;
    изменить что-то в жизни;
    увеличить продуктивность.
  • Ekaterinahas quoted2 years ago
    На самом деле вы платите психологам за время приема и экспертные услуги, а не за отношения, которые формируются между вами. Вы платите за навыки, теоретическую и практическую подготовку, за отпуск, который нужно брать специалистам, чтобы не выгорать, — но не за сочувствие, которое психолог испытает, когда вы поделитесь своими чувствами и своей историей.
  • Dianiquahas quoted2 years ago
    Если ваш запрос связан с трудностями сближения с людьми, стыдом, травмой — велика вероятность, что выстроить доверительные отношения со специалистом будет а) сложно и б) важно. Они станут своего рода тренировочным плацдармом для того, чтобы в безопасной обстановке работать над привычками и представлениями, которые лишают вас свободы жить своей жизнью.

    Именно поэтому злиться на психолога — нормально. Ощущать влюбленность — нормально. Бояться зависимости от него/нее — нормально
  • Валерия Зелёнаяhas quoted2 years ago
    Депрессия приводит к убыткам: люди чаще берут отпуск по болезни, досрочно выходят на пенсию и раньше умирают.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)